Как пережить измену жены и начать выстраивать отношения заново?

Добрый день Андрей!

     Из письма я так понял, что сейчас у вас в отношениях любовь и благодать. Какой вопрос Вы бы хотели обсудить?

     В отношениях не бывает все ровно никогда. Всегда будут вопросы и конфликты. Главное, говорить о них и приходить всегда к конструктивным решениям! Если будет нужна помощь, мои данные в профиле.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир.

Здравствуйте, Андрей! Вы уже сделали первый шаг — простили жену, несмотря на сильные переживания, и дали отношениям шанс. Это говорит о Вашей внутренней силе. Чувство тревоги, которое Вы испытываете, совершенно объяснимо: доверие было подорвано, и даже если физической измены не произошло, эмоциональная связь жены с бывшим и её действия стали серьёзным испытанием для Ваших отношений. Очень Вам сочувствую…

Чтобы двигаться дальше, важно работать с несколькими аспектами…

Потребуется честный и открытый диалог.

Вы уже говорили с женой, но, возможно, стоит продолжить разговор в более спокойном ключе, без обвинений, но с чёткими вопросами. Важно понять, что именно двигало ею в этой ситуации: была ли это ностальгия, неудовлетворённость в текущих отношениях, личностный кризис или что-то ещё. При этом не стоит брать на себя роль следователя. Цель не в том, чтобы выяснять детали, а в том, чтобы понять, насколько Вы оба готовы работать над отношениями.

Необходимо будет идти к восстановлению доверия. Доверие — процесс, а не мгновенный результат. Ваша тревога связана с тем, что Вы пока не можете быть уверены, что подобное не повторится. Потребуется время, чтобы вы убедились в том, что ситуация не повториться. Но здесь важно не контролировать каждый шаг жены, а договориться о прозрачности: например, обсудить границы в ваших отношениях и как что даст возможность Вам чувствовать себя в безопасности внутри вашего с супругой союза.

Важна и работа с эмоциями. Ваш гнев и боль — абсолютно нормальная реакция, и подавлять их не стоит. Если Вы чувствуете, что внутри остаётся напряжение, возможно, стоит обратиться к психологу индивидуально. Иначе они могут проявляться в виде немотивированных конфликтов или холодности, что только отдалит Вас друг от друга. Можно также, когда появляется напряжение, бить боксёрскую грушу, подушку, писать письма гнева (отправлять не надо, лучше уничтожать).

Необходимо переосмыслить отношения. Иногда кризисы, даже такие болезненные, становятся точкой роста для пары. Попробуйте вместе ответить на вопросы: что вас с женой ещё связывает, кроме привычки и быта? Какие потребности каждого из Вас остаются неудовлетворёнными? Как их удовлетворять? Как Вы можете наполнить отношения новыми смыслами?

Не ждите, что всё наладится мгновенно. Даже если жена искренне раскаивается, а Вы искренне хотите простить, шлейф этой истории ещё какое-то время будет напоминать о себе, увы. Важно не торопить процесс, но и не застревать в нём. Постепенно фокус должен смещаться с прошлого на будущее.

Если со временем тревога не уменьшается, а, напротив, усиливается, это может говорить о том, что где-то внутри Вы не до конца верите в возможность восстановления отношений. В таком случае честность с самим собой так же важна, как и честность с женой.

Вы уже проявляете большую силу, стараясь сохранить семью. Теперь важно действовать осознанно, чтобы это решение принесло Вам не только боль, но и рост.

Успехов Вам, Андрей, и мира в душе!

С уважением, Нестерова Лариса Васильевна. Принимаю онлайн и очно

Доброго времени суток Андрей!

Вы пишите...

Андрей

я чуть успокоился, принял, простил ... всё вроде начало налаживаться но в внутрени чувствую какую-то тревогу что эта история ещё не закончилась ... вроде всё хорошо опять, но что то всё равно не так

Ваша жена своим поступком утратила Ваше доверие. Об этом и сигнализирует Ваш организм. Это состояние будет продолжаться до тех пор, пока не появиться уверенность в жене и полное доверие к ней. На это потребуется время, подтверждение её искренних чувств к Вам, поступков и действий, с её стороны, чтобы вернуть доверие.

Полностью забыть произошедшую ситуацию, к сожалению, у Вас не получится. Но Вы можете снизить её значимость. Для этого нужно переместить внимание на ваше сближение и достижение гармонии в отношениях. 

Уверен, что за 8 лет брака, у вас очень много общего, достаточно ценных моментов и взаимодействий, которые давали положительные эмоции. 

Андрей, Вам нужно определить для себя очень важную стратегию!

Вы простили жену. Значит ни при каких обстоятельствах, не должно быть напоминаний и упрёков, связанных с ошибкой, допущенной женой. Иначе все ваши намерения разрушаться на фоне вины, обиды, отдалении.

Искренне желаю вам гармонии в отношениях!

Юрий Тен.  

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.