Почему возникает потеря мотивации к работе?

Диана, здравствуйте.

Сначала о том, что лежит на поверхности. Даже если работа творческая и хорошо оплачиваемая, постоянный стресс, недовольство, ощущение застойности или несоответствия ожиданиям могут привести к выгоранию — эмоциональному истощению, цинизму и снижению продуктивности. Мечты о путешествиях, машине и карьерном росте — важные для вас цели. Когда они кажутся недостижимыми, это вызывает разочарование и снижает мотивацию. Вы понимаете ценность работы и необходимость трудиться, но не чувствуете внутреннего желания или энергии, что создает чувство вины и стыда. Иногда подобные симптомы могут быть связаны с депрессией, тревожностью или другими эмоциональными трудностями.

Но для меня ваш запрос глубже, он про общую неудовлетворенность, про неудовлетворенные потребности, про ожидания и не только свои собственные, возможно ожидания от вас чего то особенного других людей - родителей например.

Дина

Меня не мотивируют работать никакие наказания. А наоборот добавляют пофигизма что все равно накажут.

Дина

А мне на нее все равно, все равно что меня лишают премии, все раврно что могут уволить.

Звучит как вызов, как протест.

Если вам откликаются мои слова и вы хотите поисследовать себя в этой зоне, приглашаю. Контакты есть в профиле, написать можно лично.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Дина, доброго дня.

Хочу узнать, есть ли сейчас или может быть вы помните в прошлом какие-то ваши занятия (обучение, хобби, спорт, забота о ком-то), к которым вы ощущали истинную мотивацию? Есть ли что-то в вашей жизни, что делать и вправду хочется?

Также предлагаю вам поисследовать то, как вы пришли к вашей профессии или профессиям. Было ли это ваше решение - заниматься тем, что вы делаете или это было напутствие родителей или, скажем, какое-то принятое мнение о том, что это профессия, которой “надо учиться”. 

Я слышу ваше разочарование касательно повышения дохода, которое всё не происходит, и в связи с этим невозможность закрыть детские мечты про путешествия и машину. Может быть есть что-то другое, что вы всё же обеспечиваете в своей жизни, что не было мечтой с детства, но тем не менее позволяет вам считать себя тем, кто работает достаточно, чтобы жить качественно или хотя бы приемлемо?

Иногда бывает полезным провести собственное небольшое исследование того, насколько высокие оплаты в вашей сфере с вашим опытом могут быть, какие компетенции, дополнительные навыки или обучения для высокой оплаты требуются сейчас. Это может быть просмотр вакансий на различных сайтах по поиску работу, ресерч в социальных сетях и пр. Новая информация может дать конкретый “рецепт” повышения зарплаты, осознование сумм и необходимых компетенций. Оставаясь в этой метафоре, зная “рецепт” можно уже осматривать, какие “ингредиенты” у вас для этого есть, какие можно заменить, а что точно придётся “докупить”. Мне кажется, что иногда вечное ощущение отсутствия мотивации к работе может подкрепляться нереалистичными представлениями о ней. 

И хочется спросить вас о том, что сейчас происходит в вашей жизни помимо работы? Что в ней есть за пределами рабочих часов и рабочего места? Может ли быть ваше желание словно бы сбросить ответственность за то, как вы работаете на другого (допустим, на начальство) связано с тем, что на вас есть ещё другая ответственность, которая как-то вас держит (может быть забота о ком-то, болезнь, отношения и др)?

Вы говорите об ощущении стыда и в то же время бессилия, но раз вы обращаетесь за помощью, то в вас есть какое-то намерение искать для себя помощи и разбираться в сложившейся ситуации. Держитесь за это намерение. Желаю найти ответ, который поможет пробовать что-то менять. 

С уважением, Дарья Зеленкова

Здравствуйте,Дина.

Причина-бессознательна.Она-в детской недолюбленности.Другими словами-Вы в детстве не доиграли,не досмеялись,не добездельничали,не доленились и так далее.Вероятно,детство было более жестким и требовательном от родителей.Поэтому,Вы не смогли пройти фазу детского всемогущества и сохраняете сильные дефициты детской жизни.Дефицит утоляется очень медленно,обычно,своим временем жизни.Или,если быстрее,то в личной разговорной терапии,например,с психоаналитиком.Вам будет создаваться счастливое детство-и Вы будете медленно добирать не дополученное вовремя.

В целом,сейчас важно ,что бы был интерес ходить на работу,важно изменить приоритеты.Найти смысл.Например-Я хожу на работу.что бы зарабатывать деньги,без которых не проживешь.Я буду на нее ходить ради дня зарплаты.Более глубокая мотивация-Я Ценная,поэтому,люблю свою работу.Но,к такой мотивации можно прийти постепенно.