Избегание реальности

Здравствуйте София! 
Было бы хорошо начать взаимодействовать с психологом. Тогда сможете вывести себя из этого состояния максимально экологично и бережно.

С уважением Каламкас Канапиева, г. Астана (оффлайн и Zoom, WhatsApp)

Софья, здравствуйте. Вы очень точно описали то, как работает механизм психологического избегания. Книги и сериалы стали для вас не просто интересом, а способом убежать от внутренне неудовлетворенности. Сигнал, что внутри есть боль, которую пока сложно прожить в реальности.

То, что после просмотра приходит опустошение, говорит о том что вы не получаете удовольствия. И это важный момент. Возвращаться в реальность больно, потому что там пока нет радости, интереса, чувств присутствия. И хочется снова исчезнуть в сюжете.

Первое, что можно сделать - признать, что сейчас вы не убегаете от лени или недостатков, а защищаетесь от чувства бессмысленности. Следующий шаг - не запрещать себе сериалы, а параллельно начать искать, что могло бы стать для вас маленькими реальными источниками удовольствия. Не глобально жить интересно, а хотя бы немного чувствовать себя живой в настоящем.

Очень рекомендую обратиться к психологу. В терапии можно будет постепенно исследовать, что именно делает реальность такой пустой, где вы себя теряете и как мягко возвращать себе желание жить свою жизнь, а не только чужие истории.

-------------------------------

Егор Ильин,
Практикующий психолог,
+375297193756,
г. Витебск, Минск [Очно] // Онлайн,
Приглашаю на консультацию!

С уважением к Вам,
Егор Ильин,
Психолог-консультант

Софья, добрый вечер) 

Замечательно, что вы осознаёте эту проблему, в современном мире сложно отследить зависимость к таким вещам, как сериалы и книги. К счастью, ваше осознание поможет вам преодолеть эту проблему)

Я писала научную работу по нехимическим зависимостям и понимаю, какой механизм приводит вас к такому состоянию. Однако, важно выяснить некоторые нюансы вашей жизни для того, чтобы определить, какая именно помощь для вас была бы более эффективна. 

Избавление от зависимостей - это достаточно серьёзная задача (даже если мы говорим о такой "безобидной" форме). Эскапизм (уход от реальности) сопровождается более глубокими проблемами и неудовлетворённостью как собой, так и своей жизнью в целом.

В терапии я могу помочь вам понять, какую жизнь вы живёте, что хотите в ней изменить и как сделать так, чтобы ваша жизнь вам нравилась. К слову, все пересмотренные сериалы станут для нас хорошим материалом для работы) 

Работа с психологом важна в вашем случае ещё и потому, что одна зависимость обычно заменяется другой. Терапевтический процесс позволит это отследить и пофиксить до того, как это станет следующей проблемой. 

Приглашаю вас в терапию, а перед этим вы можете задать появившиеся вопросы здесь или при личном общении. Мои контакты указаны в профиле) 

Виктория Яковлева
Клинический психолог, сексолог
Член ОППЛ, АЧПП