Тоска по дому. Как это побороть?

Денис, вы живой человек и ваша тоска по дому говорит о вашей глубокой чувствительности и привязанности к близким. Это не что-то неправильное или детское - это естественная реакция на разрыв с привычной, безопасной средой.

Попробуйте создать в новом месте «острова дома». Это могут быть небольшие, но тёплые ритуалы: любимый чай, плед, фоторамка, голос близкого по телефону, запахи и еда, которые ассоциируются с домом. Эти простые вещи помогают нервной системе чувствовать безопасность.

То, что вы пробовали заняться хобби и учёбой - это хорошо, но нужно не просто отвлекаться, а наполнять себя новым. Постепенно создавайте свою жизнь в этом городе: новое знакомство, привычка, место - не ради отвлечения, а ради создания опоры здесь.

Если тоска становится невыносимой и не уходит с течением времени - это повод поговорить с психологом. Возможно, вы столкнулись с адаптационным кризисом или хронической тревогой. Поддержка специалиста поможет прожить это состояние и найти внутренние точки опоры.

Вы уже сделали многое. А значит вы не безразличны к себе и это уже начало пути к внутренней опоре.

С уважением к Вам,
Егор Ильин,
Психолог-консультант

Здравствуйте, Денис!
Попробуйте поразмышлять, о чем больнее всего вспоминать? Чего вам не хватает в настоящей жизни из того, что было дома? Почему сейчас вам это актуально? О чем в связи с этим стоит себе напоминать, чтобы помочь себе, а не сожалеть?
Буду рада помочь, обращайтесь

с уважением, КПТ психолог Елизавета

Здравствуйте, Денис!

Наш дом, малая Родина, наши корни это огромный мощнейший ресурс. Думая о доме, вы не только тоскуете, ностальгируете, но вдохновляетесь, пропускаете то, что происходит вокруг через фильтр той культуры и воспитания, которых получили. 
Кроме того, когда мы скучаем по чему-то родному, это нас заставляет остро чувствовать и под определенным углом воспринимать многие моменты. А следовательно, заставляет много думать, размышлять, анализировать. Это сложная работа над собой, которая обогащает наши ресурсы.

Поэтому, я бы ставила задачу не побороть, а принять это в себе и отыскать моменты, которые можно будет использовать в конструктивном ключе.

Если захотите поговорить подробно - обращайтесь. Буду рада помочь.

Всего вам доброго!

Остапец Ольга Васильевна, психолог-психоаналитик, член ЕКПП

Здравствуйте, Денис. А что такое для вас дом? Это близкие люди? Это совместная еда за большим столом? Это стены вашей комнаты? Это домашнее животное, которое вас встречает?

Большинство людей чувствует себя лучше там, где есть близкие люди. Появились ли у вас друзья, приятели? Есть ли свой круг, с которым можно провести время, поболтать, погулять? Жизнь не может исчерпываться учебой. Людям нужны люди.

Инга Реуцкая, г.Саратов