Что делать, как сдвинуться с мёртвой точки?

Марина, добрый день.

В ваших словах звучит сильный протест и подавленная агрессия. И в том, и в другом много сильной энергии, которую вам не на что направить. Все это приводит к повышенному внутреннему напряжению, при отсутствии понятных вам и принимаемых вами механизмов его снятия и разрядки.

Общалась и с психологами, бывала на группах самопомощи, но ничего не помогает. Не могу смириться и пойти дальше.

Людям с вашим характером "группы самопомощи" редко помогают: там нужна некоторая "покорность" правилам и процедурам, а также принятие помощи от членов своей группы, своего "клуба". 

Вам не нужно пытаться ни с чем "смиряться", а стоит вырабатывать для себя стратегию действия и прорыва. 

А сейчас вы, по сути, своими противоречивыми установками создаете в своей душе внутренний конфликт:

• с одной стороны: "как сдвинуться с мертвой точки?". То есть установка на действие
• а с другой: "Не могу смириться и пойти дальше". Требование с чем-то смириться, то есть запрет на протест и желание все перевернуть.

Мир как будто меня жестоко предал по всем фронтам. Что делать, как сдвинуться с мёртвой точки?

Проблема в том, что реализовывать какие-то свои планы и надежды можно только в этом мире, а ни в каком ином. Но у вас очень жесткий протест против этого мира, который вас "жестко предал по всем фронтам". Получается, что вам нужно найти в  этом мире какие-то ниши, какие-то сферы, какое-то пространство, в котором вы могли бы позволить себе жить и действовать. То есть найти в этом мире что-то такое, что вы могли бы любить, или по крайней мере, принимать.

Сейчас мне уже 45, но я до сих пор не могу смириться с этой ситуацией. В итоге ещё и долги, ещё больше проблем со здоровьем, появились проблемы с алкоголем

Скорее всего, проблемы с алкоголем у вас появляются не от внутренней слабости, а скорее являются частью ваших реакций по аутоагрессии (агрессии, направленной на саму себя). Это может приводить и к психосоматике, к проблемам со здоровьем. Получается, что вы не принимаете не только мир, который вас предал, но и саму себя. Мир наказать сложно, а вот с наказанием самой себя у вас, судя по всему, что-то получается. Ваша аутоагрессия приводит к психосоматике, а психосоматика в какой-то момент начинает оборачиваться проблемами со здоровьем.

Недавно в очередной раз уволилась, уже который раз, тк не хочу брызгать ядом на работе в клиентов, которые ни в чем не виноваты передо мной.

Как видите у вас есть внутренний запрет на проявление агрессии при взаимодействии с людьми, которые перед вами ни в чем не виноваты. А до тех, кому можно было бы предъявить законные претензии, вы по разным причинам добраться не можете. 

Таким образом, вам стоит поработать со своими жизненными установками, а также "травмированными принципами", от которых вы отказаться не можете, но которые, столкнувшись с жизненной несправедливостью и жестокостью, оказались как бы надломленными. Все это очень сильно отражается на вашей картине мира: в ней как бы исчезло место для вас и вашего проявления себя.

И у вас очень много жестких запретов, и на осознанном уровне, и скорее всего, на бессознательном тоже: 

о чем я конечно не собираюсь говорить работодателям. Друзьям тоже не говорю, тк не выношу, когда меня жалеют. А родственников не хочу беспокоить, они уже не молоды.

В приведенной цитате вы сами себя сами себя ограничиваете на осознанном волевом уровне. Но судя по всему, есть и киие-то запреты, срабатывающие в логике психологических защит на бессознательном уровне. С такими защитными механизмами самому человеку бывает справиться очень сложно. А они, в чем-то помогают человеку "отключиться" от тяжелых переживаний и воспоминаний, но в тоже время могут сильно блокировать его активность. 

Горев Андрей. Психолог. Обращайтесь за консультацией.

Добрый день Марина!

     Мертвая точка - это следствие или финал происходящих событий в вашей жизни. Согласен, в этой точке пропадает интерес, появляются проблемы со здоровьем и теряются все смыслы. Что делать? Вопрос конечно интересный, но вполне решаемый!

     Мы не можем Вам помочь деньгами, работой или лечением, но в наших силах найти внутренние ресурсы и изменить саму программу. 
     Работа в группах бывает эффективной тогда, когда с клиентами работает активный и профессиональный состав психологов. В этой связке скорее всего было не достаточно ресурсов у самих специалистов, поэтому, Вы не смогли придти к предполагаемому результату.

     В этом формате сложно сделать анализ и письменно предложить варианты решений, т.к. мы не обладает полной картиной происходящих за последние десять лет событий, поэтому и про поиск ресурсов о том же. Если хотите продолжить, жду Вас на консультацию.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир.

Здравствуйте, Марина!
Мне грустно читать, как вы уже такое долгое время прячете ото всех точто у вас внутри. 

Марина

Не могу смириться

суть не в том, чтобы смириться, а в том, чтобы не соглашаться с несправедливостью как нормой жизни. Смирение с несправедливостью — это не путь к выздоровлению, это способ окончательно потерять себя.

Кажется, вы сейчас в точке, где всё накопилось. Потери, разочарования, усталость, и правда может казаться, что смысла больше нет и жизнь как будто остановилась. Но важно: то, что вы не можете смириться - это здоровая реакция на ситуацию, в которой с вами обошлись несправедливо. И ваше не согласие жить с тем, что разрушает как раз есть ресурс.

То, через что вы прошли, тяжёлые вещи. Потеря любимой работы, серьёзные перемены, насилие, одиночество.  Сейчас скорее важно не "двигаться вперёд" любой ценой, а остановиться и признать: мне плохо, мне тяжело, мне нужна опора. С неё и начинается восстановление.

Иногда первый шаг  не глобальный, а очень маленький.

Вы уже многое пробовали — это важно. Возможно, дальше путь будет не про то, чтобы «принять и забыть», а про то, чтобы позволить себе быть в своих чувствах, не требовать от себя немедленной силы и не делать вид, что ничего не произошло. Потихоньку не смиряться, а искать, где есть что-то живое и настоящее, на что ещё можно опереться.
Обращайтесь, буду рада помочь

с уважением, КПТ психолог Елизавета

Здравствуйте,Марина.

Думаю,с Вами по жизни идет чувство недоверия,неуверенности в себе,раздражительность,невротическое чувство вины и так далее.Все это можно устранить и нормализовать.Но,это длительная личная разговорная терапия.

Обращайтесь при наличии мотивации.

Здравствуйте, Марина!

Я слышу, как много в вашей жизни оказалось боли и разочарований - и как долго вы несёте этот груз почти в одиночку. Потеря любимой работы, трудный развод, финансовые трудности, здоровье, которое пошатнулось… Всё это могло бы обрушиться на любого, и нет ничего странного в том, что вы чувствуете усталость, обиду и отчаяние.

В вашей истории я вижу человека, который, несмотря на тяжесть испытаний, продолжает искать путь, потому что вам важно оставаться честной с собой — даже если это приводит к очередному увольнению, лишь бы не ранить других, что говорит о вашей внутренней ценности и о том, что в вас сохранилось желание беречь и себя, и окружающих, даже когда кажется, что сил почти не осталось.

То, что вы сейчас пишете и обращаетесь за поддержкой, уже признак: внутри есть живой отклик, тихое «я хочу выбраться». Пока боль заслоняет будущее, позвольте себе сначала просто дать место тому, что чувствуете - злости, печали, усталости, страху.

Вы имеете право на каждое из этих переживаний: они говорят о значимости утраченного и о вашей потребности в безопасности и уважении.

Шаги могут быть совсем крошечными: не «решить всё сразу», а, например, выбрать один момент в день, когда вы заботитесь о теле, или находите хотя бы пять минут, чтобы заметить, что происходит внутри без осуждения. Иногда такой маленький акт внимания становится началом дороги. И если прежний опыт помощи не дал облегчения, это не значит, что помощи для вас нет - просто поиск ещё не закончился.

Вы уже достойны поддержки просто потому, что живёте и чувствуете!

С уважением к Вам,
Егор Ильин,
Психолог-консультант