Отношения

Здравствуйте, Карина.

Спасибо за Ваш вопрос. То, как Вы описываете ситуацию, показывает, сколько в Вас боли, усталости и при этом — желания сохранить отношения. Вы делаете многое: ребёнок, работа, дом, забота — всё на Вас. Это правда тяжело, и понятно, что в таком напряжении накапливается раздражение и хочется, чтобы рядом был кто-то, кто просто обнимет и скажет: «Я с тобой».

Попробуйте задать себе вопросы.
Что на самом деле я хочу донести до него, когда кричу?
Как ещё я могу выражать свою усталость, кроме упрёков?
Могу ли я сейчас быть услышанной, если сначала выскажу не претензию, а чувство?

Карина, Вы уже многое делаете. Вы сохраняете быт, работаете, заботитесь о ребёнке. А ещё — не теряете желания спасти отношения. Это ценно. И восстановить эмоциональную связь возможно, если шаг за шагом начать говорить друг с другом не из претензий, а из боли и потребности в близости.

С уважением и теплом,
Ольга.

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте, Карина!

Я понимаю, что вы испытываете чувство вины и беспомощности из-за своей импульсивности.

Важно помнить, что в отношениях желательно избегать повышения голоса. Это нарушение границ. Поэтому ваш партнер может закрываться от вас. 

Когда возникают эмоциональные конфликты, это может негативно сказаться на близости, включая сексуальные отношения. Если вы кричите на него, вполне закономено, что он не будет стремиться обнять или поддержать вас в ответ на агрессию.

Вы упомянули  о желании что бы он пожалел вас, обнял, приласкал. Важно научиться выражать потребности словами, а не криками. Вам стоит прямо говорить о том, что вам хочетсся тепла, внимания, помощи.

Возможно вы долго терпите, а потом взрываетесь из-за накопившихся эмоций от того, что мужчина вас не слышит. 

 Понимаю ваше раздражение по поводу того, что ваш партнер  проводит время за телефоном или играми, в то время как вам приходится заниматься домашними делами. Это действительно создает ощущение неравноправности в отношениях и вызывать вспыльчивость.

Попробуйте говорить с ним от слова я:" Мне нужно, чтобы ты помогал мне по дому" или мне обидно, когда ты не обращаешь на меня внимания". Ошибкой будет если вы скажете: ты мне не помогаешь, ты плохой и т.д-это нарушение границ, потому что это прямое обвинение человека. Общение с помощью я-посланий может помочь избежать конфликтов и повысит вероятность, что он вас услышит.

Если ваш партнер не проявляет инициативы и не помогает вам так же активно, как вы (вы все делаете по дому, а он удобно устроился-тогда вы делаете многое в ущерб себе-и это ошибка, тогда парень вас использует для своего удобства).

Если он не готов меняться и поддерживать вас эмоционально ( Это будет понятно, когда вы не будете нарушать его границы и говорить от слова "я")это может стать серьезной проблемой для ваших отношений.

Вам важно разобраться в своих чувствах и научиться выражать их конструктивно. Если ваш партнер готов меняться и работать над отношениями вместе с вами-это замечательно. Но если нет-возможно, стоит подумать о том, насколько эти отношения удовлетворяют ваши потребности!

Все зависит от вашей самооценки: Если вы себя любите, то выражаете желания конструктивно без криков и ожидаете ответной благодарности от мужчины.

Если вам нужна помощь, обращайтесь-можно поработать над сложностями в  конструктивном выражении эмоций и просьб а также над повышением самооценки, чтобы не копить напряжение внутри и убрать раздражительность.

Смогу помочь!

Если вам нужна помощь

Добрый день, Карина

Похоже, что в ваших отношениях накопилось много напряжения и недопонимания.

Вы упомянули, что в начале отношений все было хорошо, и вы много говорили о своих предпочтениях. Однако со временем, похоже, возникли проблемы в коммуникации. Ваши вспыльчивые реакции могут быть вызваны чувством того, что вас не слышат или не понимают. Это может приводить к конфликтам и увеличивать дистанцию между вами.

Ваш партнер, судя по всему, стал более увлечен своим телефоном и играми, что также может создавать ощущение отдаленности. Вы хотите эмоциональной поддержки и близости, но его реакция на ваши эмоции может быть не такой, как вам хотелось бы.

Ситуация с уменьшением секса и отсутствием романтики также может быть источником стресса для вас обоих. Вы хотите вернуть те чувства и моменты, которые были раньше, но чувствуете, что ваши крики могли оттолкнуть его.

Это действительно непростая ситуация, и важно понимать, что оба партнера могут испытывать стресс и усталость от повседневных забот.

Как вы себя чувствуете в этой ситуации?

Что для вас сейчас наиболее важно?

Как бы вы могли донести информацию без криков и обвинений? 

Рекомендую к прочтению книги «ННО» Маршалл Розенберг 

И

Приглашаю в терапию. Telegram в профиле.
Психолог Виктория Петровцева)