Здравствуйте, уважаемые психологи меня зовут Лена.
Понимаю, что мой вопрос очень объемный, но хочу его задать и попробовать увидеть задачу под новым углом.
Я уверенно двигаюсь к своим целям, у меня есть любимое дело -психология. Единственная сложность, что бывает начинаю тормозить процесс -хочется осваивать новые техники и есть возможности, но почему-то двигаюсь с трудом-вязну в процессе. Отвлекаюсь на
другие дела, хотя сейчас хочетсся большую часть энергии вложить в свое становление как специалиста. Хотелось бы большей легкости на этом пути. Предполагаю, что мешает всему особенности характера- тревожность -хотя она значительно снизилась в связи с длительной терапии. Хотелось бы чтобы вы по возможности подсветили куда направить свой фокус внимания, чтобы жить более легко и продуктивно-и про жизнь не забывать и в профессии быть более активной. Спасибо за внимание к моему вопросу!
Здравствуйте, Лена)
Здорово слышать, что вы уверенно движетесь к своим целям и находите радость в психологии. Давайте попробуем рассмотреть вашу ситуацию с разных сторон.
1. Определите приоритеты:
Подумайте о том, какие именно техники или аспекты психологии вам наиболее интересны в данный момент. Составьте список приоритетов и выберите одну или две области для углубленного изучения. Это поможет сосредоточиться и избежать перегрузки.
2. Установите реалистичные цели:
Разбейте свои цели на более мелкие и достижимые шаги. Это может помочь вам избежать чувства перегруженности и даст возможность отмечать маленькие успехи на пути к большому.
3. Создайте структуру:
Попробуйте установить определённое время для обучения и практики новых техник. Регулярность может помочь вам оставаться на пути и снизить уровень тревожности.
4. Практикуйте осознанность:
Включение практик осознанности в вашу повседневную жизнь может помочь вам оставаться в моменте и снизить уровень тревожности. Это может быть медитация, дыхательные упражнения или просто паузы для размышлений.
5. Не забывайте о балансе:
Важно находить время не только для профессионального роста, но и для отдыха и личной жизни. Как вы можете интегрировать время для себя в свой график?
6. Обратная связь:
Поговорите с коллегами или наставниками о своих ощущениях. Возможно, они смогут предложить полезные советы или поделиться своим опытом.
7. Слушайте себя:
Обратите внимание на свои чувства и потребности. Если вы чувствуете усталость или перегрузку, дайте себе разрешение сделать паузу.
Если вы хотите глубже разобраться в своих чувствах и тревожности, я приглашаю вас продолжить терапию или обратиться за поддержкой к специалисту. Это может помочь вам найти больше легкости на вашем пути к становлению как специалиста.
Вы на правильном пути, Лена! Удачи вам в вашем развитии)
Приглашаю вас к себе в терапию,с уважением Психолог Вика Петровцева)
Здравствуйте Лена!
Вы почти коллега и радостно от того, что стремитесь к освобождению от мешающих в жизни факторов. А это значит, специалист вы будете честный и глубокий. Если про подсветить, то могу немного развернуть ваш фокус внимания. Часто тревога является не чертой характера, а перенятым чувством или моделью поведения кого- то из близких. То есть она не принадлежит именно вам, но бывает, что человек с ней живёт и думает, что она часть него. Системное чувство.
Есть методы, выберите вам подходящие и поработайте в этом направлении. Если идти через систему- могут помочь Расстановки семейной системы у хорошего сертифицированного специалиста. Либо, можно поработать в гештальт подходе, процессуальной терапии с образом тревоги и уменьшить её действие, а затем и совсем трансформировать.
Бывает помогут что-то одно, иногда все способы хороши! Желаю вам легких трансформаций!
С уважением, Татьяна Кушниренко
Спасибо вам за отклик и рада, что помощь для вас случилась.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Лена
08.05.2025Спасибо большое за поддержку! Мне очень помог Ваш ответ!