Взаимные обвинения. Как научиться мирно разговаривать?

Здравствуйте, Дарья. 

Мирно разговаривать можно в конфликтах, если использовать Я-высказявания. Говорить о своих чувствах. Например, мне не нравится, когда ты.... Или, Я злюсь, когда... Вместо Ты дурак и перехода на личности. Тогда можно договориться до чего-то. 

Обвинения слушать неприятно. Поэтому с мужем можно поговорить о том, что не бывает в семье одного виноватого. Если он не воспримет, то просто не слушать его, когда он начинает снова. Просто уходите или слушайте музыку в наушниках. Скажите, что продолжите разговор, но не в таком тоне. 

С уважением Горелова Екатерина. 

Здравствуйте, Дарья!

Обвинения - это обесценивание. Во всех нас есть здоровая часть, которая интенсивно противится этому. Это имеет отношение к самоуважению, к восприятию собственной ценности. Поэтому спокойно реагировать на обвинения крайне сложно. Это защита, причем, активная ее форма. 
Думаю, выход здесь в том, чтобы пытаться слышать в обвинениях не явный смысл. Например, тот кто обвиняет, тоже, в некотором смысле, эмоционально переполнен. Внутри есть много страхов, тревоги, беспокойства по поводу осознания собственных ограничений. Поэтому, если в обвинениях слышать еще и подспудное признание собственных слабостей, тогда и угол зрения поменяется. Измениться отношение к конфликтам. Возможно, будут найдены пути их разрешения, или сглаживания.

Если захотите поговорить подробнее - обращайтесь. Буду рада вам помочь.

Всего доброго!

Консультирую онлайн. С теплом, поддержкой и уважением!

Дарья.Здравствуйте!

Одно из самых лучших умений разговаривать дружелюбно, это уметь слушать собеседника.Те кто не умеет уже на середине перебивают. И это не помогает мирному общению. Безусловно для этого надо хорошо осознавать свои мотивы в процессе коммуникаций и проблемные стороны личности,которые стоит подлечить,

аналитический психолог, терапия, исцеление, Teams

Здравствуйте, Дарья! Конечно, хотелось бы несколько подробнее. Каким образом это происходит? В чем именно вас обвиняет вас муж? Какие именно слова он говорит? И поскольку это бывает очень часто (вы пишете – постоянно), то не удивительно, что вы “взрываетесь”. Тем не менее, рискну дать несколько рекомендаций. 1. Шаг: Не обращайте внимания на содержание и смысл обвинения, а только на сам факт: “Ты меня сейчас обвиняешь. Мне это неприятно.” 2 Шаг: “Если не перестанешь обвинять и не перейдешь на обычный спокойный разговор, я выйду из разговора (перестану с тобой разговаривать, перестану тебя слушать и т.д.) “ 3 Шаг: Если обвинения или обвинительный тон продолжаются, то выходите из разговора. (Кладите трубку, уходите в другую комнату, идите гулять или в гости к друзьям). Важно, чтобы создавалась постоянно ситуация : Если муж переходит к обвинениям, то разговор непременно заканчивается (прерывается на неопределенное время). Потому, что если после его обвинений вы продолжаете разговор, значит косвенно поощряете такое его поведение. Ну а по-хорошему, я бы советовал вам поработать с психологом, чтобы научиться защищать и отстаивать свои границы и не позволять себя унижать придирками и обвинениями. Если решитесь, обращайтесь

С уважением, Леонид Доконт. г. Курск.