Бытовые конфликты в семье

"я и мамуля очень восприимчивые люди" - Анастасия, Вы ошибаетесь, Вы не восприимчивые люди, а очень закомплексованные. Только человек сверх тревожный и не уверенный в себе способен "выплескивать свою негативную энергию, накопленную на работе" на близких и родных.

Стиль такого поведения Ваша мама, взяла из своей семьи и передает его Вам.

Если Вы желаете изменить такую привычку поведения, обратитесь за помощью в психологический центр или к психологам. Благо в Санкт - Петербурге их достаточно. Если Вам удастся изменить свои привычки поведения, в том числе и привычку всё срывать на близких, то и мама сможет воспользоваться этой помощью.

 А пока у неё нет мотивации к изменениям, у неё есть на кого сливать  свою злость и ей от этого вполне комфортно, а головные боли, могут быть лишь способом манипуляции вами, её детьми.

Удачи, Вам.

Анастасия, вопрос не столько в том, что происходит, сколько в том, как вы реагируете. А почему вы так реагируете? "Я восприимчивая" - это не отговорка. Ранимость - не врожденная черта характера. Врожденной бывает тонкость восприятия, но это не то же самое, что "болезненное реагирование на все". Если на вас кричат, а вы чувствуете себя не виноватой в ситуации, вы сможете спокойно ответить на крик и дальше спокойно пойти заниматься своими делами. А вот если вы постоянно чувствуете себя виноватой и кроме того еще и ответственной за всех членов семьи - тут достаточно будет даже шепота в вашу сторону, чтобы снова стало тревожно и беспокойно, начались бы литься слезы и т.д.

Мы еще долго обдумываем свои поступки, пытаемся все решить

То есть, чувствуете свою вину и пытаетесь все исправить, кому-то что-то доказать.... Это ведь неуверенность в себе и собственном праве на свое мнение, свои чувства, свои поступки. Виноватыми постоянно себя чувствуют люди, которые внутренне считают себя "недостаточно хорошими". ПОтому и стараются за всех все решить, сделать как лучше и т.д.

Измените для начала себя. Перед тем как сказать, сделать и т.д. подумайте - это точно именно то, что вы хотите сейчас? Вы хотите так реагировать? Вы хотите это говорить? Или считаете, что должны? Или делаете это на автомате? Старайтесь поступать в согласии со своей совестью и своим мнением -тогда не о чем будет жалеть. В конфликтах всегда виноваты 2 стороны - вы не можете нести 100% ответственность за других. Постарайтесь разобраться, за что вы чувствуете себя вечно виноватой, и в чем эта неуверенность, в чем вы "недостаточно хороши". Чем уверенее и спокойнее вы - тем меньше соблазнов на вас что-то выплескивать и втягивать в скандалы.

Анастасия, в Вашей семье принято таким образом получать разрядку от накопившихся проблем и стрессов. Всю семью перевоспитать сложно.

Не относитесь к этому, таким образом, что Вы должны чем-то помочь и что-то предпринять. То что человек может с помощью криков немного снять стресс с себя - это уже хорошо. Вам не надо предпринимать, каких- то действий, решений. От Вас этого не требуют. Сострадать - это не значит страдать вместе с кем-то. Это значит иногда просто выслушать , не принимая на себя проблемы других людей. Если бы Ваша мама хотела решить какие-то вопросы, то она взрослый человек и способна самостоятельно это сделать. И к Вашей помощи и совету не прибегнет. Ей надо сбросить стресс и привлечь к себе внимание, а это единственная известная ей форма. Подойдите, поцелуйте и скажите, как Вы ее любите и понимаете, что ей тяжело. Но не надо проникаться всеми проблемами всех людей в этом мире.(и мамулиными тоже). У Вас своя жизнь. И Вам свою психику надо в порядке поддерживать.

Вы сами пишете, что покричат и успокоятся, значит надо покричать, а не решить вопрос.

Попытайтесь объяснить, близким Вам людям, что Вы тоже устаете,  и Вам хочется отдыхать в спокойной обстановке. Попросите относиться к Вам с большим уважением. Вы полноценный член семьи и имеете право на собственное мнение и на отдых. Мамуле купите тортик, просто так, сделайте маленький праздник. Вас в семье много, всех не переделаешь, сами ведите себя по-другому, не давайте себя эмоционально втягивать в конфликты. Ваша психика - Вам и беречь.

С уважением, Ирина Сергеева (Поланская)