Как выйти из подавленного состояния?

Здравствуйте, Алёна! важно понять, что первоисточник всего этого (проблем в школе,  в отношениях с друзьями, успеваемости...) в том, что НЕТ поддержки со стороны мамы - НО дело в том, что ВАШ вклад в эти отношения между ВАМИ и мамой есть! и ВЫ можете увидеть какой - чтобы понять - что ВЫ можете сделать, чтобы изменить ситуацию? просто ждать пока само все разрешиться бесполезно - ВАШи мысли и чувства мама прочитать НЕ может и поэтому важно, чтобы ВЫ научились открываться ей сами! озвучивать свои переживания, свои чувства - ведь она мама и у неё есть двое детей и для каждого найдется и время и любовь - только вот ВАМ самой важно ОБ этом маме сказать - НО не обвинять её и критиковать, что Она НЕ уделяет Вам внимания и все из-за неё - НЕТ - а сказать - "мама, мне сейчас очень тяжело и мне очень важна и нужна твоя помощь и поддержка, чтобы мы с тобой проводили какое-то время вместе, после работы, вечером, когда сестренка уже спит, мне нужно и важно, чтобы я меня был человек, которому я смогу довериться, который сможет меня услышать, помочь разобраться  - мне очень ценна твоя поддержка и сейчас я переживая и мне больно, что я об этом молчала о том, что ты мне важна и что я очень скучаю по тебе - я хочу тебя попросить, чтобы мы смогли проводить с тобой время, когда мы можем быть вместе и ты могла мне помочь, конечно, если ты сама этого тоже хочешь - мне было бы это очень приятно и ценно, я очень боюсь, что ты можешь отказать - ....." как думаете что мама ответ на этот посыл? Вы ей озвучили и свои чувства, и переживания, и ожидания от ней, и что Вам это даст, и предложили вариант, когда Вы можете быть вместе с ней и что для Вас это значит - вряд ли она откажется! просто сами подходите к маме и озвучивайте себя, а НЕ ждите пока само все решиться - ведь это ВАША потребность - так и исполняйте её ВЫ! принимайте шаги, чтобы помочь себе - таким образом и мама Вас услышит и Вы получите возможность все обсудить - и переживания по поводу школы, друзей, успеваемости - а как только наладится этот контакт, то и Вам будет спокойнее и напряжение спадет и все станет на места и успеваемость будет лучше и состояние и все измениться, так как  и ВЫ тоже меняетесь и открываетесь!