Сторонюсь компаний

Добрый день, Валерия

Валерия

Или может это норма?

Это норма, если это не меняет качество Вашей жизни, эмоциональной включительно, в худшую сторону. 

Валерия

Может надо что-то проработать?

Можно попробовать психотерапию, избегание, как точно Вы это определили, отлично поддается коррекции. 

Проработать можно: старые травмы... может быть, были неприятные инциденты, связанные с группой людей; и сформировавшиеся в итоге когнитивные искажения/дисфункциональные мысли. 

С самыми теплыми пожеланиями,
Асылгуль, онлайн-психолог.

Здравствуйте, Валерия!

Может надо что-то проработать? Или может это норма?

Да, было бы неплохо проработать этот страх. Это похоже на проявление социофобии или социальной тревожности.

С социальной тревожностью очень эффективно можно справиться с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. 

Это работа с иррациональными мыслями и чувствами, а также с поведением. 

У Вас в голове появляется какая-то иррациональная мысль, вы её пугаетесь и это влияет на Ваше поведение - в итоге Вы избегаете компаний, что в свою очередь ещё сильней усиливает страх. Круг замыкается. В голове снова пугающие мысли, снова неприятные эмоции, снова избегание. 

Желательно разорвать этот круг социальной тревоги и страха. Как правило, мысли, лежащие в основе такого страха иррациональны, т. е. нелогичны и скорее всего неверно отражают действительность. 

иди быстрее. может они сейчас что-то скажут тебе"

Вот здесь. Скорее всего Вас пугает не только то, что они могут что-то Вам сказать, а то, что от Вас потребуется какая-то реакция на это, что Вам нужно будет что-то ответить, как-то отреагировать, как-то проявить себя. Вот здесь-то и разворачиваются иррациональные мысли во всей красе "А вдруг я не смогу ничего ответить, и они подумают что я дура", Я какая-то не такая, наверное со мной что-то не так", и т. д. 

С такими или подобными этим мыслями можно и нужно работать. В итоге Вы будете меньше переживать из-за компаний, научитесь чувствовать себя в них и рядом с ними вполне комфортно, перестаните их избегать. 

Валерия, буду рада с Вами поработать. Обращайтесь! Пишите, звоните, записывайтесь на консультацию! 

С уважением, Бугаец Юлия,
психолог онлайн.