Слишком много думаю

Султан, здравствуйте.

получается, что вы остаетесь в прошлом, проматывая про себя ситуации, тем самым тратите большое количество энергии и сил. 

Султан

Стараюсь себя держать в руках и никогда оскорблять, но беспокоюсь, что однажды такое может произойти и я не смогу сдержаться.

Так однажды и произойдет, потому что сейчас у вас бомба замедленного действия. Либо эта ситуация может уйти в форму психосоматического расстройства и таким образом напоминать о себе. 

Помните, каждый человек по праву может отстаивать свое мнение и защищать себя. Если вам ответили грубо, а вы в этот момент думаете о том, как не воспитан этот человек, тем самым забывая про свои чувства и желания что-то ответить ему - вы избегаете своей взрослости. Люди социальные существа, и тут же имеется место конфликтам и реакциям на них. И это вполне естественно реагировать на них. Конечно, не прочтите в моих словах рекомендации отвечать так же, но и про защиту себя не забывайте. А как это необходимо делать - просто ГОВОРИТЬ.

Делать физические действия ртом. Просто учитесь проговаривать свое мнение. Не факт, то что понравится и придет в угоду всем - но это и правильно, так и должно быть. Так вы будете вступать в готовность отвечать за себя, предлагать свои действия и мнение. Так вы будете вступать во взаимодействие с другими. 

Просто начните проговаривать свои мысли сразу, хотя бы начните с обыденных разговоров, не с конфликтных.

И не пытайтесь всех понять, у каждого есть проблемы, большие и не очень. Но только мы сами выбираем, какими становиться. 

Султан, вот таков мой ответ. Пишите, если необходима будет консультация. Онлайн по Казахстану, оффлайн в Кокшетау

С уважением, Ляззат, Республика Казахстан. Очные и онлайн консультации

Здравствуйте Султан! Научиться правильно выражать свои чувства, адекватно ситуации, не задевая личность человека. Все, что вы не досказали -будет накапливаться и вы будете фантазировать 

Султан

Я слишком много размышляю о том, что я бы смог сделать и сказать в ответ на оскорбления или пренебрежительное отношение ко мне. Так как я никогда не отвечаю на оскорбление оскорблением и молча «проглатываю» сказанные слова собеседником. Плюс, я слишком идеализирую этот мир и положительные качества людей. И из-за этого, как часто бывает, не могу уснуть до поздней ночи и размышляю о том что, как люди могут вести себя грубо и думать над сказанными словами, ведь я не вёл себя грубо по отношению к ним.

пока, как говорят -не лопнет бочка терпения и вы не взорветесь.... Но это опасно, вас могут не понять.

Султан, здравствуйте.

Все люди воспринимают разные ситуации, события по своему. И реагируют на них по своему. Это зависит от личностных ценностей, мировоззрения, жизненного опыта. У вас есть определённые ожидания, относительно поведения других людей, своя картина мира и представления - как бы должно быть. Но мир, люди - это всегда разнообразие, переменчивость, непредсказуемость. Поэтому разрешите им быть такими, какие они есть. Ваше право - что-то принимать, что-то не принимать. Вам безусловно может что-то не нравится в поведении других - но это выбор других так себя вести, это их ответственность. Ваша ответственность, ваш выбор - это ваши мысли, действия, реакции.

Султан

Я слишком много размышляю о том, что я бы смог сделать и сказать в ответ на оскорбления или пренебрежительное отношение ко мне. Так как я никогда не отвечаю на оскорбление оскорблением и молча «проглатываю» сказанные слова собеседником

Для вас важно не обидеть человека - ок, это ваш выбор. И вы вправе выбирать любое реагирование на оскорбления, которое комфортно именно вам. И если вам захочется когда-то дать отпор - дайте, это тоже будет ваш выбор, значит в данную минуту вам это необходимо.

Султан, если возникнут вопросы - пожалуйста обращайтесь.

Желаю вам удачи.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Султан, 

вот некоторые способы "борьбы" с людьми- манипуляторами

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа