🔥 ТЕКСТОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (480 ₽)
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
ОНЛАЙН ПСИХОЛОГИ
+ гарантия сайта
+ гарантия сайта
- Если психолог не подойдет:
- Предложим другого
- Вернем оплату
1,5 года назад устроился в строительную фирму. До этого со сферой строительства никак не пересекался. Полгода работал в офисе в качестве помощника руководителя, проще говоря возился с бумашками. Через полгода предложили повышение, начал работать снабженцем: закупал и доставлял строительные материалы на объекты. Первые 2 месяца были тяжёлые: приходилось прямо по походу работы.
Делал ооочень много ошибок, но месяца через 3 вошёл в ритм. Через 8 месяцев последовало ещё одно повышение: помимо снабжения, начал контролировать и вести непосредственно строительные работы. В начале контролировал 2 объекта. Но в последний месяц на меня упали абсолютно всё строящееся объекты со всеми вытекающими проблемами, плюс снабжение так де осталось!
Повышение зп было, и будет дальше, однозначно. Но т. к начальство в длительном отъезде, вся работа без преувеличения свалилась на меня!
Из-за гиганского объема работы, многие мелкие детали упускаю, или из-за человеческого фактора, не выполняется работа на объекте! Кто-то подвёл, не пригнал кран, или не привёз пгс, в результате на моей объекте не выполнили работы. Виню себя в этом!
В свои 22 года я стал негласным заместителем руководителя фирмы! Это круто, но работа замещает всю жизнь: понятие нормированного рабочего дня стёрто, постоянно за рулём и на телефоне.
Нахожусь в постоянном нервном напряжение, из-за стал замечать, что слишком агрессивно стал вести себя на дороге за рулём.
Что делать?? Как выйти из этого состояние агрессии и никчёмности. Увольняться совсем не хочу, т.к сфере работы мне очень нравится. С начальником отношение хорошие!
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Владимир
Как выйти из этого состояние агрессии и никчёмности.
Вы эмоционально "выгорели".
С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.
1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.
2. Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент.
3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
