Устала от жизни

Юлия, здравствуйте!

С таким запросом непременно надо идти к психологу и прорабатывать ваше состояние. Оставаясь в таком состоянии долго можно уйти в затяжную депрессию.

Приглашаю вас на онлайн - сессии. Там мы сможем вернуть вам краски жизни и состояние счастья и любви!

С уважением, Ляззат, Республика Казахстан. Очные и онлайн консультации

Вам не нравится что то делать? ответьте себе "а что нравится делать?"

Методика есть, но под кажущейся простотой-она непроста для исполнения.

Расчертите лист на 2 половины.

В левом столбце пишите расписание на каждые 15 минут (пример)

1. ПодЪем 9 00

2. Зарядка 9 15

3. Завтрак 9 30 и т.д весь ваш день вплоть до сна.

В правом столбце напротив каждого пункта пишите итог

Я сделала, ставите +

Я не сделала, ставите -

Я сделала, но не вовремя, ставите -/+

Делаете это упражнение в течении недели.

В конце недели анализ, на каком моменте вы застреваете.

И с этим пунктом нужно будет подробнее работать: самостоятельно или со специалистом.

И вам в помощь моя статья с техниками для самостоятельной работы

-Как выйти из состояния Одиночества или Депрессивного состояния

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Здравствуйте Юля, сочувствую вам... жизнь не всегда такая какой мы ее хотим видеть. Но мы всегда можем ее поменять в ту сторону, какую захотим. Вы только захотите, начните работать над собой и все поменяется. Зачем жить с людьми, которым вы не нужны? Вам всего 24 года, начните жизнь с чистого листа. Поменяйте все на 360 градусов, я могу помочь вам на этом пути.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Здравствуйте, Юлия!

Я дам вам ссылку на тест, который поможет точнее понять, депрессия ли у вас, и, если да, то насколько тяжелая https://psytests.org/clinical/bdi-run.html

На сайте уже сказано, что одного теста мало для постановки диагноза, и одного письма мало, особенно без возможности задавать дополнительные вопросы, но по описанию похоже, что у вас именно депрессия. Если у вас высокий балл, то вам нужно будет обратиться одновременно к психологу в Алматы и врачу психотерапевту или психиатру, понадобится ли назначение антидепрессантов и сопутствующих препаратов решит врач. А с психологом вам предстоит большая работа, потому что и отношения с мужем, и отсутствие поддержки, и чувство ненужности, не говоря уже о проблемах со свекрами и проблемах на работе - это только верхушка айсберга, даже если сейчас вы думаете, что все дело в этом.

Как бы тяжело вам сейчас не было, поверьте, все разрешимо. Приходите, сейчас или позже, когда будете готовы.

Онлайн можно работать из любой точки мира в удобной для вас обстановке