Выгорание, апатия

Лилия, здравствуйте.

Согласно написанного выше, Вам сейчас комфортней с самой собой, чем с другими людьми.

Да, Вам важен факт наличия этих людей в Вашей жизни, но при этом Вас одолевает скука в общении с ними, верно?

Если взглянуть на определение понятия общение, то

Обмен мнениями людей, неподдельно заинтересованных в точке зрения друг друга. Словарь

То можно предположить, что Вы устали делать вид, что Вам интересы их мысли, чувства и переживания, а своими Вы делиться с ними не хотите.

с большинством знакомых, коллег, даже родных. Все разговоры предсказуемы. Мне просто хочется, чтобы меня оставили в покое. 

Похоже, Вам стоит сменить или расширить круг общения, согласны?

Вам с этими людьми сейчас нечем обменяться и стыдиться тут нечего!

Просто честно признайтесь и себе и им, что у Вас есть желание побыть на едине с самой собой, что Вы проделали огромную работу над собой и Вам безразличны многие из тех тем, что все ещё волнуют их умы!

Тут, все нормально!

Настораживает другой момент и Вас, и меня как специалиста

Проработав проблему самостоятельно, 

Вы пишите, к каким результатам пришли, но не о том, что результат Вас воодушевил

Я смирилась с работой, с некоторыми обстоятельствами в своей жизни,

По сути, Вы можете продолжать "тупо" выполнять свою работу, верно? 

Просто какое-то отупение нашло

А чего хотите то? Как хотели бы реагировать? Возможно хотите работать иначе? В ином месте? В другой сфере?

Вопросов здесь возникает воз и маленькая тележка!

Давайте поступим  так, Вы заглянете в мою статью -Занятие по душе или от ворот поворот

И постараетесь найти занятие, хобби, то, что Вам самой очень по душе и сделайте это без оглядки на других, договорились?

Появится потребность в профессиональном сопровождении, обращайтесь, условия сотрудничества на моей странице в шапке профиля.

Удачи Вам!

Психолог, психолог- кинезиолог, коуч родителей детей и подростков

Здравствуйте Лилия, похоже на то, что вы тему проработали, собственно избавились от негатива, а нового сценария не выстроили.Поэтому появилось безразличие, пустота. Теперь в пустоте нужно построить новые отношения, которые приносили бы радость, и что еще хотите.

Здравствуйте, Лилия. Действительно, работа в школе очень энкргозатратная профессия и у людей, которые долгое время отдают большинство сил этой работе со временем возникает чувство опустошенности. Думаю в этой ситуации важно наполнить себя чем-то, что дало бы свежие силы и позволило найти новые, интересные способы и методы в ставшей привычной работе. Для этого важно ответить на вопросы, что бы вам хотелось для себя, что вы любите, что вас радует, вдохновляет. В общем нужно приучить себя чем-то радовать. Новая покупка, прогулка в красивом парке, чашка вкусного чая или кофе, музыка, спорт, увлечения. В жизни должно быть место радости. Только то, что нравится именно вам. Это со временем принесёт свои плоды и откроет новые ресурсы. Если всё же самостоятельно справиться сложно - обращайтесь за помощью. Консультирую онлайн и очно.

Всего вам доброго! 

С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.

1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.

2. Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент: хозяйки, мамы, любимой жены.

3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа