Как справиться с «годовщиной» травмирующего события?

Добрый день!

Я очень хорошо вас понимаю, насколько нелегко пройти через всё это, тем более молодой девушке.

Елена, после такого травматического события флешбеки будут повторяться, к сожалению реальность такова. Поэтому выход только один - "стелить соломку", подстраховываться возможностью работы с психологом, чтобы была возможность "проговаривать" ваши чувства, тот "комок" который спрятан у вас внутри. Если это будет работа с грамотным специалистом - то постепенно всё сойдёт на "нет", в ином случае при попытках "справиться самостоятельно" или "разрулить проблему при помощи какой-то якобы "волшебной техники" типа "написать на бумажке и сжечь" проблема ещё как минимум несколько  лет будет возвращаться и портить вам жизнь.

Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь, звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Елена, здравствуйте.

Елена

И два года подряд в сентябре летят флешбеки

То, что вы описываете похоже на травматический опыт, который не прожит до конца, и который вам возвращается. Что-то вроде посттравматического стрессового расстройства. Это событие(и последующие) было слишком внезапным и слишком значимым, и похоже ваших собственных ресурсов не хватило, чтобы прожить этот опыт до конца. Тем более вы говорите, что справлялись полностью сами.

Чтобы избавиться от этого, можно поработать с психологом над этими переживаниями. Есть разные способы для этого. И один из них - это "допроживание" того, что осталось. И плюс к этому вы еще потеряли близкого вам человека. И эта потеря не та, которая обычно происходит - он стал другим человеком и мало кто реально мог вас понять и помочь вам.

Если вы захотите поработать с психологом, то приглашаю вас поработать в индивидуальном формате.

Вы воевали за его жизнь и одновременно, вы воевали за своё желание близости с ним. Войну выиграли, но частично. Недорезультат вас держит, ибо незаконченные дела из подсознания не исчезают, а только будоражат мозг. 
    Он расстался. Мужчины не в силах оставаться с женщиной, которая видела их «не чемпионами». Если он при своей женщине был слаб или в страхе, или не может ее отблагодарить-мужчина уходит...увы! 
   Что делать? 
1-на консультации помогу «закрыть» ситуацию. 
2-разберём план отделения вас от состояния «войны»

 3-построим план вашего счастья. 
  Обращайтесь, помогу.