Прислушайтесь к советам профессионалов!
Задайте вопрос психологу!
БЕСПЛАТНО
НЕТ СПАСИБО

Как решиться на увольнение?

ГлавнаяСоветы психологовКак решиться на увольнение?
Задать вопрос психологу

Вопрос психологам

Спрашивает: Вероника, 32 года

Категория вопроса: Работа, бизнес, карьера

24.08.2021

Я работаю удаленно три года помощником руководителя с упором на подбор персонала. В декабре 2020 я поняла, что больше не могу звонить по вакансиям и у меня случилось выгорание. В январе я честно сказала, что больше звонить врятли смогу и была готова уволится. На что мой руководитель сказала, что мы найдем для звонков отдельного специалиста, а я буду продолжать заниматься отчетностью и административными задачами.

В мае мы приняли девочку и она звонила, но качество работы не удовлетворило, в конце июня мы ее уволили и я снова начала звонить. Вопрос о новом сотруднике, в чьи функции будут входить звонки, я поднимала 2 раза. Находила специалистов, но мой руководитель дальше не продолжал с кандидатами общение.

Сейчас почти сентябрь и я чувствую, что снова скатываюсь в эмоциональную яму (саботирую часть работы со звонками, вру об итогах собеседований, прокрастинирую) и это очень меня выматывает. За время совместной работы, мы в целом сдружились с руководителем и сейчас мне тяжело говорить о том, что я приняла решение уволиться.

Чувствую себя предателем, наглой и неэффективной. Вопрос - как помочь себе отстоять свои же границы перед собой же?

Как решиться на увольнение? (2 ответа)

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 426975 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как решиться на увольнение?

Вы эмоционально "выгорели". 

С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.

1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.

2. Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент: хозяйки, мамы, любимой жены.

3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Не могу решиться на увольнение (1 ответ)

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Киев Был на сайте: 4 дня назад

Ответов на сайте: 11     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Вероника, добрый день/вечер.
Я работаю в подборе персонала уже 7 лет и понимаю каждое написанное Вами слово. Очень хочу поддержать Вас.
В данной ситуации важно задать себе вопрос " чего именно я боюсь?" что случится, если я уйду/уволюсь?" и вот как раз с этим и нужно работать. Потому что без работы Вы точно не останетесь, это понятно из Вашего письма, руководители не хотят отпускать сотрудников, которых они ценят, а ценят руководители умных. 
Теперь про предательство - я тоже так думала и не уходила, а все это время моя эффективность продолжала падать из-за выгорания, качество работы становилось все хуже и в итоге руководитель попросил, чтобы я начала искать кого-то вместо себя на задачи по найму.
Самое правильное, что можно сделать в данной ситуации - это оценить ущерб, нанесенный себе и руководителю такой работой и поговорить с руководителем в разрезе чувств, ведь Вы пишите, что у Вас хорошие отношения. Помните - Вы идете по своему пути, а работодатель - по своему и он будет строить свой бизнес с Вами или без Вас, а Вы будете продолжать идти по своей дороге с ним или без него.
Я надеюсь эти короткие рекомендации помогут Вам, если остались вопросы - пишите, я с радостью пройду вместе с Вами по этому пути, особенно если учитывать как много сходств я вижу :)
Успехов, пусть все получится!

Не могу решиться на увольнение (1 ответ)

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Как решиться на увольнение? (2 ответа)