Прислушайтесь к советам профессионалов!
Задайте вопрос психологу!
БЕСПЛАТНО
НЕТ СПАСИБО

Как справиться с панической атакой?

ГлавнаяСоветы психологовКак справиться с панической атакой?
Задать вопрос психологу

Вопрос психологам

Спрашивает: наталия, 33 года

Категория вопроса: Страхи и фобии

17.04.2021

Переболела в январе Ковид в легкой форме. До этого не боялась заразиться. Спустя 3 месяца после болезни стала чувствовать сильную слабость, как заторможенное состояние.

И стали возникать в людных местах, в очередях в магазин, в транспорте панические атаки, во время которых подкашиваются ноги, учащается сердцебиение, появляется ощущение нехватки воздуха и потери сознания. Как избавиться от такого состояния?

Как справиться с панической атакой? (5 ответов)

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 420750 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как справиться с панической атакой?

Психолог Красноярск Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 1899     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 5

Наталья, здравствуйте!

Хорошо помогает телесно-ориентированная терапия. Вообще работа с телом - это очень важно. Оно всю жизнь с вами -  и служит опорой, якорем в этом мире. 

Начните акцентировать внимание на предметах, где что находится: спереди, сзади, справа-слева и т.п. Со временем, в случае новых атак, вы будете ловить эти вещи мысленно, и возвращаться.

Конечно это не всё. Необходима работа с психотерапевтом.

С уважением, Надежда Леус.

Буду рада помочь в решении проблемы на консультации очно и по Skype!

Как справиться с панической атакой и страхом? (5 ответов)

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Пробуйте в этот момент сказать « стоп, я здесь и сейчас», после этого начинаете рассматривать папиллярные узоры на пальце. Это лечение симптома.

Но лечить нужно Причину, а это можно сделать в формате более детального диалога.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Как справиться с паническими атаками? (4 ответа)

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Как справиться с панической атакой? (2 ответа)