Прислушайтесь к советам профессионалов!
Задайте вопрос психологу!
БЕСПЛАТНО
НЕТ СПАСИБО

Совершил ошибку, уволился с работы и вернулся

ГлавнаяСоветы психологовСовершил ошибку, уволился с работы и вернулся
Задать вопрос психологу

Вопрос психологам

Спрашивает: Евгений, 31 год

Категория вопроса: Работа, бизнес, карьера

04.03.2021

Здравствуйте, проработал 9 лет на одном месте, уволился, устроился на другую рядом с домом отработал две недели испугался что не справлюсь и вернулся на старую работу, но через пару недель понял что совершил ошибку, что надо было работать на новой, места себе не нахожу

Уволили с работы, с девушкой закончились (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 419719 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Совершил ошибку, уволился с работы и вернулся

Прежде чем принять решение, нужно основательно взвесить все За и Против, спокойно и безэмоционально.

Примите этот совет на будущее.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Уволилась с работы в поисках своего (4 ответа)

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Апатиты Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 1172     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Здравствуйте, Евгений.

Думаю, что вы поздновато пишите. Надо было писать тогда, когда вас накрывали страхи на новой работе, до второго пришествия на работу старую. А теперь-то что? Теперь работайте. Плюс старой работы в том, что вы ее хорошо знаете, в остальном плюсов, наверное, нет. А есть еще то, что вы с ней справляетесь ну и т.д.

Разделите лист (можно электронный) и напишите с одной стороны +, а с другой - одной и другой работы. Или пишите + только вашей новой-старой работы. Ваша же цель – успокоиться. Ну вот. В остальном трудно что-то сделать, когда вы уже ушли. Остается искать плюсы в том положении, которое у вас сейчас. Других вариантов я не вижу. Могу оставить на будущее методику для анализа страхов и негативных мыслей.

  Есть такое направление в психологии, которое называется когнитивной терапией. Согласно этой теории, человека расстраивает не ситуация, а эмоции, которые человек испытывает из-за мыслей по поводу ситуации. То есть действительной причиной огорчения являются мысли, а не ситуация. 

Чтобы попытаться убрать губительное влияние мыслей, стоит задать себе ряд вопросов и попытаться честно на них ответить.

Когда у вас портится настроение, одолевают страхи, тревоги, прорывается наружу гнев и пр.,  вы спрашиваете себя: «О чем я думаю в этот самый момент?» - обычно вам открывается определенная автоматическая мысль, которая вас расстраивает (иногда упражнение получается не с первого раза, но вы тренируйтесь). Потом вы оцениваете эту автоматическую мысль с помощью следующих вопросов:

  • Доказательства за и против того, что эта идея правдива? Здесь может быть любой ваш страх или тревога. Другими словами, любые негативные мысли.
  • Существует ли другое объяснение ситуации?
  • Продумать самый плохой сценарий развития событий, самый хороший и наиболее реалистичный.
  • Какие выгоды от того, что вы будете верить в ту или иную идею и какие плюсы то того, что вы откажетесь от такой веры?
  • И что можно с этим практически сделать?
  • Представьте, что ваш друг попал в такую ситуацию, что бы вы ему посоветовали.

   Пока навык не выработался, я рекомендую отвечать на вопросы письменно. И вообще, ведите дневник. В него записывайте все те мысли, которые изводят вас. Причем записывайте мысли по схеме: ситуация – мысли – эмоции и поведенческие реакции и физиологические реакции (например, учащается сердцебиение). И здесь важно соблюдать последовательность, сначала вы описываете ситуацию, затем эмоции, затем поведенческую реакцию (если была), затем только мысли. Для извлечения мыслей пользуетесь вопросом: «О чем я подумал прямо сейчас?»

Не могу уволиться с работы, которую не люблю (4 ответа)

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Совершил ошибку, уволился с работы и вернулся (2 ответа)