Как справиться с тоской и полюбить себя?

Уважаемая Юлия!

Это действительно больно, когда вас оставляют, да еще и ради вашей знакомой, да еще и видеть их каждый день. Сейчас это так. Но... очень важно справиться с этой утратой, поскольку наша жизнь - это череда утрат, важно уметь привести себя в порядок, прекратить совершать бессмысленные действия (караулить возле дома), а сосредоточить все внимание на себе, на выходе из острого переживания утраты любимого человека. В этом вам может помочь психолог в Новосибирске. Что сейчас важно? Говорить с кем-то - подругой, специалистом о ваших переживаниях как можно больше, чтобы вынести из себя ту боль, которую вы ощущаете, после идут другии стадии переживания горя , например гнев, когда важно выразить свой гнев правильно, не причинив вреда себе и другим людям. Дальше идут «торги», когда человеку, испытывающему утрату, кажется, что надо сделать то или это, чтобы вернуть потерянное, затем наступает печаль о потере, и только потом принятие этого факта, и человек готов начать новые отношения. Как видите, переживание утраты - это процесс, растянутый во времени, но также важно не застрять ни на одной из стадий этого процесса. Конечно, было бы полезно сделать так, чтобы не видеть этого мужчину и его пассию, например не работать с ними вместе, но я понимаю, что это сложно осуществить. Таккже важно осознавать все плюсы этой ситуации. Вы не вступили в брак с этим мужчиной, и это хорошо, ведь в данной ситуации он продемонстрировал свою ненадежность в качестве постоянного партнера. Было бы намного хуже, если бы вы были женаты, а он вам изменял. Хорошо, что ненадежный мужчина ушел из вашей жизни, ведь вы наверняка мечтали о надежном и верном спутнике, на которого можно положиться и быть уверенной в завтрашнем дне. Если хотите помощи в преодолении вашего эмоционального состояния, обращайтесь, консультирую по скайпу.

С уважением, семейный психолог Волженина Лилия Михайловна, Новосибирск 

Юлия, у вас не завершены эмоциональные отношения с МЧ. И большая обида на него.

Начать работу стоит с этим.

Как полюбить себя? – убедиться в своей уникальности, неповторимости, красоте внутренней и внешней.

Помочь, принять, понять и полюбить себя могут простые вещи, которые сегодня доступны каждому:

Фотоаппарат. Делайте побольше снимков. Не нравиться результат? Тогда покажите фотографии большому количеству людей (например, можно выложить в социальной сети). Сразу сработает пункт второй: то, что кажется некрасивым одному, для другого будет выглядеть просто совершенно. А если есть сильные сомнения по поводу фотогеничности, то сделайте портфолио у хорошего фотографа. Профессионал сумеет подчеркнуть все самое лучшее и развеять сомнения

Зеркало. Смотреть на свое отражение можно и нужно часто и, обязательно, с любовью. Ведь только в зеркале можно увидеть самого дорого, близкого и родного человека – себя!

Дневник. Записывая все свои победы и поражения, удачи и сомнения, мысли и переживания в обычную тетрадь, можно проанализировать и обдумать их, увидеть совершенно в другом свете. Если перечитать отдельные фрагменты через некоторое время, это поможет получить ответы на разные вопросы, в том числе понять себя, свое поведение и эмоции в конкретной ситуации.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации