Прислушайтесь к советам профессионалов!
Задайте вопрос психологу!
БЕСПЛАТНО
НЕТ СПАСИБО

Булимия и анорексия

ГлавнаяСоветы психологовБулимия и анорексия
Задать вопрос психологу

Вопрос психологам

Спрашивает: Ева, 19 лет

Категория вопроса: Пищевое поведение

23.11.2020

Помогите мне пожалуйста. У меня анорексия (вешу около 31-32 килограмм, рост 170-171), булимия, ужасные ежедневные срывы ночные на ночь (ем всякую разную еду, с походами к унитазу в течении 3-4 часов), захламленность едой, копю еду, сладости и всё на унитаз, каждый день ругаюсь с мамой из-за этого, то в тоже время я люблю еду и не могу избавиться от ее количества, ужасня внутренняя депрессия по поводу этого...Уже около 7 лет стадаю всеми этими проблемами, булимией прям так жёстко последние года 3-4...

Булимия и анорексия? (3 ответа)

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 419695 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Булимия и анорексия

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

И ещё вам не хватает внимание, и « таким образом» вы пытаетесь его привлечь. Это на уровне психосоматики.

Думаю, что ваш вопрос более глубинный и причины его в ваших отношениях с родителями.

С этим и нудно работать.

Обращайтесь, буду рада вам помочь

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Булимия и анорексия, как справиться с депрессией? (2 ответа)

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"
Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Булимия и анорексия (1 ответ)