Прислушайтесь к советам профессионалов!
Задайте вопрос психологу!
БЕСПЛАТНО
НЕТ СПАСИБО

Мы с мужем абсолютно разные люди

ГлавнаяСоветы психологовМы с мужем абсолютно разные люди

Вопрос психологам

Спрашивает: Светлана, 37 лет

Категория вопроса: Отношения

22.10.2020

Как быть? Живём с мужем 10 лет. Двое детей 8 лет и 4 года. Муж надёжный, порядочный, неплохой отец, но мы с ним абсолютно разные люди. Морально он меня сильнее. И приноравливаясь и подстраиваясь под него я теряю себя. И последние месяцы я периодически впадаю в какую-то моральную кому.

Словно из меня выкачивают всю радость жизни и я уже не знаю источников подпитки. Начали посещать ужасные мысли, стала думать о жизни иной и своём уходе как решение проблемы, конечно гипотетически, но меня это пугает. Я по жизни всегда оптимист с большими планами, и любовью к поездкам, компаниям, музыке, а муж абсолютно закрытый, трудяга с тяжёлым детством и очень сильным характером.

Раньше я находила выходы, не принимала близко, выкручивалась, а теперь словно всё это надоело, и нет в голове решения как жить иначе. Безысходность одолевает и опускаются руки.

Мы с мужем очень разные (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 411792 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Мы с мужем абсолютно разные люди

Психолог Хабаровск Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 438     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Светлана, давайте попробуем поговорить (консультации по Skype). Первая консультация, бесплатно.

Стоит ли уходить из семьи? Мы с женой стали абсолютно разные люди (2 ответа)

Сорочинский Роман. Психолог Консультирование-терапия в Хабаровске

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Апатиты Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 786     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Здравствуйте, Светлана!

Несмотря на то что проблемы вы верно заявили, все равно не очень понятно, в чем же конфликт характеров между вами и вашим мужем. По вашим описаниям выходит, что он человек положительный, но, возможно, не шибко занимательный и интересный, но ведь это не грех сам по себе, поэтому здесь, конечно, возникают вопросы.

Но с негативными мыслями можно попытаться помочь.

     Есть такое направление в психологии, которое называется когнитивной терапией. Согласно этой теории, человека расстраивает не ситуация, а эмоции, которые человек испытывает из-за мыслей по поводу ситуации. То есть действительной причиной огорчения являются мысли, а не ситуация. 

Чтобы попытаться убрать губительное влияние мыслей, стоит задать себе ряд вопросов и попытаться честно на них ответить.

Когда у вас портится настроение, одолевают страхи, тревоги, прорывается наружу гнев и пр.,  вы спрашиваете себя: «О чем я думаю в этот самый момент?» - обычно вам открывается определенная автоматическая мысль, которая вас расстраивает (иногда упражнение получается не с первого раза, но вы тренируйтесь). Потом вы оцениваете эту автоматическую мысль с помощью следующих вопросов:

  • Доказательства за и против того, что эта идея правдива? Здесь может быть любой ваш страх или тревога. Другими словами, любые негативные мысли.
  • Существует ли другое объяснение ситуации?
  • Продумать самый плохой сценарий развития событий, самый хороший и наиболее реалистичный.
  • Какие выгоды от того, что вы будете верить в ту или иную идею и какие плюсы то того, что вы откажетесь от такой веры?
  • И что можно с этим практически сделать?
  • Представьте, что ваш друг попал в такую ситуацию, что бы вы ему посоветовали.

   Пока навык не выработался, я рекомендую отвечать на вопросы письменно. И вообще, ведите дневник. В него записывайте все те мысли, которые изводят вас. Причем записывайте мысли по схеме: ситуация – мысли – эмоции и поведенческие реакции и физиологические реакции (например, учащается сердцебиение). И здесь важно соблюдать последовательность, сначала вы описываете ситуацию, затем эмоции, затем поведенческую реакцию (если была), затем только мысли. Для извлечения мыслей пользуетесь вопросом: «О чем я подумала прямо сейчас?»

Если не получится самой применить методику, обращайтесь.

Мы с мужем разные люди (6 ответов)

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Мы с мужем абсолютно разные люди (2 ответа)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!