Как справиться с собой?

Здравствуйте, меня зовут Александра мне 20 лет, я студентка. Почти 2 года назад умер мой папа, моя мама начала пить (и за этим следуют прочие неприятности) а вскоре на мне свалились долги за квартиру в которой я не живу. На данный момент в моей жизни довольно кризисное положение, из-за постоянных стрессов, я начала постоянно тревожиться, злиться и агрессировать и чувствую что мои жизненные силы закончились, я не могу нормально есть, не получается уснуть (трачу 3 часа на попытки), и когда я начинаю сильно переживать я не замечаю как деру кожу вокруг ногтей. Сама живу с молодым человеком на данный момент. Что я могу сделать чтобы пережить этот сложный период? Как бороться с раздражительностью и страхом? Как успокоить себя?