Нервный срыв, отчаяние

ГлавнаяСоветы психологовНервный срыв, отчаяние

Вопрос психологам

Спрашивает: Женя, 28 лет

Категория вопроса: Стресс и депрессия

13.07.2020

Чувство того что меня издивают. Чувство что я неудачница, никому не нужна и недостойна жить. Чувство что я у меня нет денег и я полный ноль. Сейчас поругалась с матерью, оскорбляла ее, не смогла контролировать себя, за то что она меня не понимает, скащала ей что я хочу сдохнуть. Ситуация бытовая. Мне 28 но чувствую сеья на 13 из за того что у меня ничего нет: нет своего жилья, денег чтобы уехать,

ТОП лучших советов психологов
Нервный срыв (6 ответов)
Все советы психологов (всего 405035 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Нервный срыв, отчаяние

Психолог Кричев Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 119     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 2

Здравствуйте, Женя.

Я очень сочувствую вашему положению и осознаю, что с таким внутренним диалогом, как у Вас очень тяжело жить... 

А тем более твердо стоять на ногах!

Только представьте себе, если бы у Вас была подруга или кто то очень близкий, кто постоянно ходил бы следом  и говорил  Вам все те гадости, которые Вы сами о себе думаете...

А ведь по факту, такой внутренний  обесценивающий диалог в свой адрес является для Вас фоновым режимом долгие годы. И этого внутреннего критика Вы выключить не можете.

Ваш фокус внимания на том, чего у вас нет и этого нет, становится еще больше в Вашей жизни. Вы на самом деле,  жизнь не замечаете, у Вас все силы уходят на сопротивление и непринятие ситуации, т.е. Вы не смирились с тем, что у Вас есть!

А все изменения начинаются с момента осознания и принятия реальности.

Мои рекомендации не станут для вас "волшебной таблеткой", но выход на самом деле только в эту сторону!

Вам важно научиться замечать этот внутренний обесценивающий диалог, останавливаться в этот момент  и вместо того, чтобы постоянно критиковать себя учиться себя поддерживать.

Вот только послушайте, как Ваши мысли выглядят со стороны:

- Какой ужас, мне 28!, я завишу от матери, я ноль! Мне не за что себя любить и уважать…

И когда я себя не люблю и не уважаю, тогда я  не достойна любви и уважения от других.  Мне такой с огромным чувством стыда и вины очень тяжело жить, выходить в мир, заявлять о себе.  У меня «такой» много злости и напряжения, я его выплескиваю на себя и тех, от кого завишу.

И иначе, из ресурса и принятия:

Да - мне 28!  К сожалению, я не имею того, чего хотела бы. я грущу и жалею себя в этом месте. Не из позиции осуждения, не из позиции жертвы, а из позиции принятия и поддержки. Я имею право на эту грусть.

И тогда грусть – это часть этого самого принятия...

Следующий шаг- у меня есть жизнь! У меня есть я! Я на своей стороне!

И то, что вызывало злость в первом случае, во втором может быть ресурсом и энергией для действий.

Осознайте себя в том месте  - где вы  есть…

Задайте себе вопрос - чего я теперь хочу?

Какие компетенции мне необходимы, для того, чтобы иметь то, что я хочу?

Первое с чего следует начать  - брать ответственность за свою жизнь.

С чего она начинается ?Учиться уважать себя, замечать в себе ценность и  присваивать ее себе.

И так по ступенькам, шаг за шагом я выстраиваю свою новую  реальность.

Безусловно - это путь, который займет время, путь, который потребует ваших усилий. 

А как иначе?

Каждый из нас - это огромная ценность, внутри каждого из нас  ресурсы и возможности и  как только Вы начнете делать маленькие шаги в сторону принятия себя и в  направлении своего внутреннего роста жизнь начнет  Вам откликаться)))

Искренне и от всего сердца желаю Вам обрести эту самую внутреннюю ценность и силу.

С уважением, Ольга Логунова.

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 10124     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 8

Это грустно, Женя... Но - ведь можно что-то делать, потихонечку зарабатывать, копить, обретать самостоятельность...

У вас получится!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 4766     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 29

Здравствуйте Женя! Всякое в жизни бывает, теперь ваша задача начать новый путь к себе и для себя. Хорошо, что вам 28 еще, а не 70. Все еще возможно. Начните работу с психологом,  если нет денег на терапию, поработайте на самой элементарной работе и потом, заработав начните психотерапию. Все есть в нас и плохое и хорошее, нужно взращивать хорошее, которое вас приведет туда куда вы хотите. Всего вам доброго!

Психолог Краснодар Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 3123     Проводит тренингов: 2     Публикаций: 118

Евгения, а как так вышло, что в таком зрелом возрасте вы все еще на иждивении матери?

Что мешает вам трудиться?

Скажите, что возраст, но вы ж не на 3 года себя ощущаете, верно?

Загляните ка в мою статью и поймите, важно уметь делать что-то полезное людям, а хамить и угрожать расправой, пусть даже себе— это совершенно бесперспективное занятие -Достигать или догонять — это выбор каждого из нас

Психолог, психолог- кинезиолог, коуч родителей детей и подростков

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Нервный срыв, отчаяние (4 ответа)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!