"Тогда" и "сейчас".

Алиса

И почему же я думаю о "тогда", и нет сил и желания строить "сейчас"?

Да потому что - "кризис среднего возраста" - кризис середины жизни, когда человек пересматривает прожитую жизнь и пытается составить планы на будущее.

Но проблема в том что самокопание - приводит к самозакапыванию, и вместо того чтобы выйти из кризиса с "обретениями" - человек зачастую проваливается в депрессию.

Чтобы этого не произошло - заручитесь помощью психолога. Такая работа возможна как очно, так и по скайп. Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Здравствуйте, Алиса!

Алиса

И почему же я думаю о "тогда", и нет сил и желания строить "сейчас"?

Ваша энергия уходит в прошлое, поэтому её не хватает на настоящем.

Вы хотите вернуть то состояние счастья, которое когда-то было в детстве. И Вы предполагаете, что вернуть его можно, если воспроизвести ту картинку из детства. Но сейчас это не сработает.

По-сути, Вы подсознательно хотите почувствовать себя любимой, дополучив любовь мамы и папы. Но они уже дали то, что могли. Больше им дать нечего, они умеют любить только так, даже если Вам мало, даже если Вы очень хотите получить от них что-то ещё.

Когда Вы сможете это принять, у Вас появятся силы перестать смотреть в детство, в «тогда»  (т.е. перестать ждать их любви), и повернуться к своей собственной жизни, которая протекает «сейчас». Долюбить себя за маму и папу Вы можете только сами.

А прекрасные детские воспоминания навсегда останутся Вашим ресурсом.  При этом, Вы сможете найти много новых ресурсов для уже взрослой  Алисы.

Если нужна помощь, обращайтесь.

Столярова Марина, психолог очно и по Skype, Санкт-Петербург

Алиса, день добрый. 

В вашем письме много печали и безысходности. Грустно читать, и ваши слова вызывают много сочувствия. 

Вы спрашиваете почему же я думаю о "тогда", и нет сил и желания строить "сейчас"?

Возможно именно по тому что счастливы вы были лишь в 11-12 лет, а сейчас осталось то всего-только вспоминать и мечтать?

Я думаю, что такое ощущение себя и своей жизни связано с целым рядом факторов:

- После утраты значимого человека - дедушки, определявшего весь счастливый уклад жизни, все резко изменилось. С дедушкой ушли привычные радости, и возможно вы так еще и не оплакали те потери, которые выпали на вас.

- Мама - тот человек от которого вы ожидали поддержки, опоры, уважения, надежности, ... не сумела дать всего этого. Но ожидания оставались, не смотря на дистанцию, которую вы разумно выбрали в отношениях с ней. 

- мама не восхищалась и не гордилась вами, а значит вы не научились сама это делать - гордиться собой и своими хотя бы малыми успехами и находить простые радости в том, чего сумели достигнуть.

- Муж, от которого возможно вы ожидали активности и амбиций оказался довольно непритязательным человеком. С ним комфортно переживать сложности и лишения, но похоже он умеет довольствоваться малым, а вы хотите большего.

- Отсутствие своего дома и необходимость жить с маленьким ребенком в съемном жилье никак не добавляют уверенности в завтрашнем дне. 

Ваши мысли наполненны печалью и тоской о прошлом, которого уже нет и мечтами о будущем, к которому неизвестно где и как проложить путь. Надежды тают, и ресурсы психики тоже. А что же еще остается, если реальность не вызывает радости - мечтать и вспоминать. 

Для нашего внутреннего мира воспоминания и мечты реальны - там они будто оживают и наполняют приятными чувствами. Создают островок покоя и радости.

С одной стороны в таком уходе от реальности находится спасение от преследующих вас печали и разочарования. В с дугой - это все дальше уводит вас от текущего времени. 

Что же делать? По крупицам и маленьким шажкам учиться радоваться и гордиться собой. Находить за что вы можете себя поблагодарить. Возможно печаль и разочарование настолько в вас поселились, что есть смысл на какое-то время прибегнуть к достижениям медицины. В любом случае сейчас ваша задача помочь себе вернуть способность радоваться и получать удовлетворение. Хотя бы изредка. 

Например: помыли посуду - поблагодарите себя, сварили ужин - похвалите, удачно сделали еще что-то обыденное - дайте себе крупицу гордости за то как вы это сделали, отложили небольшую сумму на желаемое приобретение - дайте себе немного гордости за это. Важно понять, что сейчас вам необходимо обучить вашу психику замечать, чувствовать и проживать радость и удовлетворение. Прямо как младенца учат ходить и говорить. В противном случае тотальное разочарование в жизни и хроническая депрессия станут вашими спутниками навсегда. 

Почитайте мою статью -5 мифов об антидепрессантах и целебный Дневник благодарностей. Возможно в ней вы найдете полезную вам идею. 

Так же может быть важным и полезным статья -3 ошибки при встрече с депрессией

Не ругайте себя за бессилие, не критикуйте за неуспех - в этой критике звучит голос вашей мамы, а ваша задача сделать этот "голос" своим помощником. 

Сейчас кажется что не на что опереться и жизнь безнадежна. В этом одновременно есть и правда и заблуждение. Постарайтесь найти обратную сторону медали и многое вам может увидеться по-другому. Только после того как снизите градус тотального недовольства собой и жизнью, хронической печали и разочарования, начнет появляться энергия для планов и их воплощения. Депрессия лишает нас возможности заглянуть в будущее, строить планы и претендовать на счастье. 

От всего сердца желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с близкими.