Как изменить себя?

ГлавнаяСоветы психологовКак изменить себя?

Вопрос психологам

Спрашивает: Елена, 37 лет

Категория вопроса: Самопознание

19.03.2020

* Мне 37. Всю жизнь раздражительная, нервная, с приступами злости. Не люблю себя, не нравлюсь себе внешне и по характеру. Но ничего с этим не делаю. Пыталась заниматься спортом – бросила, и так со всеми начинаниями. Ничего не довожу до конца. Это ещё больше вводит мысли в негатив, как замкнутый круг. Никак не могу найти то, что бы нравилось и превратилось в хобби, отдушину. Ленивая. Двое детей. Мужа нет.
Как изменить себя? Стать спокойней и доброжелательней?
ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 400636 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как изменить себя?

Елена

Как изменить себя?

Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Волгоград Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 19394     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 6

Здравствуйте,Елена.Вы мечтаете о чертах характера,которые не смогли сформироваться в детстве.Теперь,если есть такая мотивация,их можно постепенно выстроить в личной терапии по росту Вашей самооценки.Это длительная и трудоемкая работа.Но,она реальная,и можно отпустить приступы гнева и раздражительности,приобрести гармонию внутри себя.У Вас пока очень много внутренних конфликтов,а их,в норме,внутри себя быть не должно.Тогда сэкономленные силы у Вас будут направлены на внутренний рост и созидание.Вы сможете дать себе и детям много тепла и принятия.Обращайтесь на курсовую работу,если имеете достаточную мотивацию к изменениям.

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Как изменить себя? (2 ответа)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!