Как изменить отношение к ситуации, побороть страх и стыд?

Здравствуйте! Помогите мне изменить свое отношение к ситуации, которая получилась неделю назад. Дело в том, что отмечали на работе новый год, пили, всё было нормально, но даже не знаю как получилось, что выпила лишнюю стопку и меня "вырубило"! Как шла на остановку, как садилась в маршрутку, как ехала - не помню!!!! Одно просветление в маршрутке, что вроде проехала свою остановку, и иду к выходу, дальше опять провал. Потом помню, как поднимаюсь по лестнице к квартире. Ну дома я уже пришла в себя, всё помню, всё нормально. На следующий день ехала на работу, было безумно стыдно!!!! На работе все нормально. Но мне выходить на улицу стыдно!!!! В маршрутке ехать стыдно и страшно, что все меня видели! А как я ехала, я то не помню!!!! Из дома не выхожу, стыдно!!!! Тревожно! Только об этом и думаю! Заснуть не могу! Как выйти из дома! Как ездить в транспорте! Ужас! У меня уже сердце от этих переживаний болит!

опять провал. В себя пришла дома