Я не могу справиться с потоком мыслей

ГлавнаяСоветы психологовЯ не могу справиться с потоком мыслей

Вопрос психологам

Спрашивает: Карина, 19 лет

Категория вопроса: Страхи и фобии

11.12.2019

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что мне делать. Я не могу справиться с потоком мыслей, который меня одолевают с лета этого года. Я уже писала сюда на схожие темы, но сейчас всё немного по-другому...
Я из семьи инвалидов. Мама больна, а у деды был летом инсульт и инфаркт одновременно. Сейчас всё улучшилось. Но я постоянно мысленно лезу в будущее. Как-то случайно. И воспринимаю это как какое-то предзнаменование. Бред, честное слово... Мои мысли ведь никак не влияют на будущее... И при этом такая мысль "если я не подумаю об этом, не почувствую ответа изнутри, как бы "да, все будет нормально", я не могу успокоиться". Я словно заставляю себя думать в этом ключе. Как специально. Зачем-то... Хотя и понимаю, что так нельзя. Так же с ума сойти можно...
Я стараюсь не обращать внимания на вывески ритуальных служб, которые вижу каждый день, когда еду в институт. Я обхожу стороной слова "инфаркт, инсульт, смерть" и т.д. Они вгоняют меня в негатив.
А мне рисуется вопрос, будет ли деда с нами в таком-то году... Я не могу избавиться от этого!.. И всё из-за мысли, что он мог умереть. Я боюсь снов, имеющих плохое значение... Кажется, что я почти что в них верю. Но я сейчас уже почти не чувствую страха. Понимаю, что это лишь мои домыслы, но они мне мешают жить. И что ещё противно, у меня получается иногда не думать в таком русле. Я рассуждаю примерно так: "надо сегодняшним днём жить, что я как дурная какая-то... Не мне же решать, что в жизни произойдёт."
Все свои домыслы я принимаю часто как предзнаменование что ли... Как будто так и будет. Да ещё и следующий год високосный. Раньше мне было все равно. А сейчас услышала, что такой год трудный и испугалась... Мой деда "не видится" мне рядом с нами. При этом могу легко нарисовать его в своем воображении, как он ещё меня через пять лет на выпускной в институте проводит. Но нельзя же так жить...
Я ещё поступила, еле-еле соображаю, всё так тяжело... Ещё и это.
Как мне перестать смотреть в будущее?.. Я так устала от навязчивости, я не хочу сойти с ума...

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 391084 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я не могу справиться с потоком мыслей

Карина

Я обхожу стороной слова "инфаркт, инсульт, смерть" и т.д. Они вгоняют меня в негатив.

Если человек живет счастливо, то страх смерти как таковой отсутствует. Вы не любите свою жизнь. 

Основное, чем сейчас вам нужно заняться- целеполаганием.

Расстановкой жизненных приоритетов и вашей жизни на несколько лет вперед.

Для этого вы можете провести простую технику : просто помечтайте. Представьте, кем бы вы хотели себя видеть через год. Как бы вы выглядели, кто рядом с вами бы находился, где бы вы жили, где бы работали.

Начните вести дневник ваших достижений.

Это вас будет приближать к желаемой цели.

Буду рада вам помочь более детально разложить ваши цели и научить способам их достижения, создать новые жизненные намерения.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Волгоград Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 19107     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 6

Здравствуйте,Карина.Своего будущего никто не знает.Но,Вы  все время думают о будущем,как-будто,это принесет удачу и решит проблемы.Это невроз.Здесь я вижу два симптома-магическое мышление и неумение жить здесь и сейчас.Из за второго,Вам трудно ,вдобавок,учиться в институте.Так как,Вам приходится быть рассеянной.Оба симптома являются следствием заниженной самооценки,из за трудного детства.Поэтому,Вы можете помогать себе тем,что будете изучать литературу по повышению уверенности в себе,фокусировании на настоящем,становиться внутренне сильной,лишая себя навсегда страхов.Эффективнее такую работу проводить с психоаналитиком или психотерапевтом.Это длительно,но надежнее.Качество жизни заметно возрастет,страхи перестанут Вас посещать.Обращайтесь или поработайте над собой самостоятельно.

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 391084 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!