Помогите избавиться от чувства жалости к себе

ГлавнаяСоветы психологовПомогите избавиться от чувства жалости к себе

Вопрос психологам

Спрашивает: Дина, 32 года

Категория вопроса: Самопознание

24.11.2019

Здравствуйте, меня зовут Дина, мне 31 год. Помогите пожалуйста избавиться от чувства жалости к себе. Жалею себя даже когда не надо. Чуть устала, слегка заболел живот, все надо остаться дома, передохнуть. Три дня подряд с работы приходила, по дому было много дел, ночью валилась с ног. И вот на четвертый день решила сделать себе полдня передых, отпросилась с работы (а ведь это безответственное поведение, я права?). Ведь НАДО очень ответственно относиться к работе, хотя з/п маленькая поэтому где-то и отношение где-то так же.. Хотя я опять же жалуюсь, необязательно работу любить, но надо ответственно к ней относиться ЧТОБЫ потом вырасти в другой..??

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 390914 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Помогите избавиться от чувства жалости к себе

Психолог Нур-Султан Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 95     Проводит тренингов: 2     Публикаций: 16

Дина, здравствуйте. Люблю такие запросы. "Научите жить счастливо там, где не нравится" - а чего Вы хотите на самом деле? Взять пирамиду Маслоу, удовлетворены ли Ваши первостепенные потребности прежде, чем Вы пошли в деятельность? Можете самостоятельно её проработать, либо приходите, я Вас сопровожу в поиске силы и желания жить. 

С уважением, Мандрикова Екатерина, Ваш психолог из г. Нур-Султан

Дина (отзыв на ответ)
27.12.2019
Я ЗНАЮ что я хочу. Я хочу быть ВЗРОСЛЫМ и ОТВЕТСТВЕННЫМ человеком, именно ЭТО ПРИНОСИТ мне счастье. Когда я знаю что здоровье ослаблено, и НАДО заниматься упражнениями (любимыми). Иногда лень, но иногда беру себя в руки, и ВОТ тогда я чувствую себя ОФИГЕННО. И самооценка поднимается, и чувствуешь что ты хозяин своей жизни... И тогда начинаешь верить что все сможешь. (Это как пример)
Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Волгоград Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 19103     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 6

Здравствуйте,Дина.Я вижу два источника жалости к себе.Первый-внутренняя тревога.Вас страшит Ваше самочувствие.И это могут быть навязчивые мысли.Второе-инфантильный подход(не зрелость).Ответственность за работу низкая,поэтому,Ваше отсутствие можно трактовать,как легкомыслие.Оба эти компонента указывают на слабую самооценку.Поэтому,начните параллельно работать с литературой над ростом самооценки.Работа не короткая.Так как,самооценка держится на старых привыках,а они уходят медленно.Если такая работа не поможет,важна некоторая работа с психологом,короткая или длительная,в зависимости от тяжести Ваших затруднений.Но,в любом случае,оставайтесь оптимисткой.

Дина (отзыв на ответ)
27.12.2019
Хорошо

Психолог Нур-Султан Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 5451     Проводит тренингов: 2     Публикаций: 214

Дина, здравствуйте!

Спешу Вас обрадовать: безответственной Вы не являетесь. Подтверждение этому - Ваши угрызения совести.

Складывается впечатление, что Вы замкнулись между двумя составляющими Вашей жизни - домом и работой. И "здесь", и "там" являясь "рабой", удовлетворения испытывать невозможно.

Возможно, данный анализ не будет объективным, так как он строится на описанном Вами эпизоде.

Но Вам стоит проанализировать свой жизненный стиль:

  • Какие составляющие, кроме дома и работы, в него входят?
  • Насколько у Вас сбалансирован режим отдачи и режим получения? (Речь идет об энергозатратах и их компенсации в виде удовлетворенности своей жизнью)
  • Какие Ваши ограничения не дают Вам полноценно ощущать радость от жизни?                                                                                                                                                                   Это только часть вопросов, проанализировав которые, можно думать о смелых новых шагах в свою дальнейшую жизненную историю.

Не стоит замыкаться на коротких эпизодах! Думайте о перспективах!

Для более детальной работы можете обратиться лично за консультацией.

Всего Вам доброго!

С уважением,

Инна Снегирева, практический психолог в городе Нур-Султан (Астана)

Дина (отзыв на ответ)
27.12.2019
Хороший ответ

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 390914 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!