Мысленно оскорбляю маму

Здравствуйте, Игорь. Начиная с 18 лет человек в нашей стране считается совершеннолетним. Он может совершать все действия присущие взрослому человеку: работать, менять место жительства и жить самостоятельно без родителей. Ваша мама никогда не изменится, будет всегда такой какая она есть. Но вы можете изменить свою жизнь, жить отдельно от мамы и делать то, что вам хочется. Жить рядом с мамой и страдать - это ваш выбор.

Алаторцева Наталья Александровна
город Нижневартовск
Skype Viber

Уважаемый Игорь.

Освободиться от навязчивых мыслей, которые идут против ваших морально-ценностных установок ,очень сложно. 
Чем больше вы пытаетесь их контролировать, тем сильнее вина за то, что они возникают вновь. Замкнутый круг.

Попробуйте сделать иначе: разрешите этим мыслям быть. Перестаньте пытаться их блокировать. Признайте, что ваша любовь к маме существует вне зависимости от них.

Мамы не должны быть идеальными, в психологии есть понятие " достаточно хорошая мать", она может быть не права, иметь свои слабости, мы можем гневаться на неё , принимать или не принимать ее суждения, осуждать ее поступки. Главное-ваша любовь к ней такой, какая она есть.

с уважением к вам ,

психолог в Санкт-Петербурге, психоаналитик Мария Царенко 

Игорь из того, что вы описали, имеет место внутренний конфликт.  Из за этого "раздвоения" у вас возникает внутренняя критика самого себя.

Зарождение внутреннего критика происходит в детстве. Ребёнок, исследуя мир и свои возможности, сталкивается с ожиданиями общества и недовольством окружающих, когда не оправдывает этих ожиданий.

При воспитании детей взрослые ориентируются на определённый набор правил поведения, которые они переняли от своих родителей. И как только ребёнок нарушает эти правила, его ругают, критикуют, показывают своё недовольство, лишают поощрений, ставят в угол, демонстрируя таким образом, что поступки вне правил наказуемы. В результате маленький человек получает опыт: всё, что не входит в категорию «правильно», чревато неприятностями.

Человек, которого в детстве много критиковали, осуждали, наказывали, имеет массу сомнений по поводу своих способностей, умений, нужности, достоинства. Его внутренний критик силён и активен. Он стоит на страже, чтобы человек не попал впросак, чтобы его поступки опять не оказались неправильными. Нередко эта субличность лишает нас способности вообще что-либо делать.

Я предлагаю вам одно упражнение, которое поможет справиться с этой задачей. Оно снижает активность внутреннего критика и помогает поднять самооценку. Выполняйте его в конце дня.

Заведите отдельную тетрадь. Разделите лист бумаги вертикальной линией пополам. Слева выпишите столбиком все претензии, что вы имеете к себе за сегодняшний день. Отложите тетрадь. Попейте чаю, займитесь своими делами или прогуляйтесь. И через 15–30 минут напишите напротив каждого негативного высказывания то, какие плюсы вы получили в результате этой ситуации.

Это упражнение уже через две недели ежедневной практики даёт положительный результат. Вместо бесконечных внутренних упрёков вы сможете заметить свои успехи и порадоваться им. А если у вас что-то не будет получаться, то стоит обратиться за консультацией.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Игорь!!! Это возрастное. Как только начнете свою реализацию в жизни и займетесь личной жизнью, некогда будет заниматься осуждением мамы.

А когда много свободного времени и много ожиданий, которые не реализуются, то именно тогда начинается злость и осуждения на то, что не полуается. не реализуется. И обычно под это попадают самые значимые люди из близкого окружения.

Но как, только ВЫ начинаете жить своей жизнью, реализовывать свои планы, строить свое будущее, то и отношение к окружению будет мягче.

Удачи !!!