Как привести в порядок свое психологическое состояние?

ГлавнаяСоветы психологовКак привести в порядок свое психологическое состояние?

Вопрос психологам

Спрашивает: алла, 33 года

Категория вопроса: Семья

25.01.2019

Добрый день. мне 34 года. есть муж и сын. ситуация произошедшая пол года назад не дает покоя. Муж встретил свою юношескую любовь, завязал с ней отношения. я узнав об их встречах его выгнала из дома. При чем она тоже ушла от мужа с двумя детьми. Они сняли квартиру и стали жить вместе. Но на протяжении трех месяцев он то ко мне приезжал, говоря что хочет быть с нами, то снова к ней уезжал. Этих его переездов было раза четыре. и я его тут принимала, так как очень сильно хотела сохранить семью и она его принимала и доставала, так как ушла от своего мужа и ей надо было его (моего мужа)удержать. По итогу долгих его"выбираний " он остался со мной. Прошло уже 2 месяца. Он с ней не общается( как мне кажется). отношения теперь хорошие-не ругаемся.Проблема моя вот в чем: я настолько близко приняла к сердцу всю эту ситуацию, что до сих пор мысли о происходящем не дают мне спокойно жить. Я прокручиваю много раз все что было, обдумываю каждую мелочь, фразы сказанные в том периоде. не отпускает меня прошлое. я хочу и застовляю себя об этом не думать, но не получается. еще пугает, что он снова может так же поступить(Измена была не первая). Даже будучи чем то занята, я все ровно думаю об этом. доверия нет совсем. как только берет в руки телефон, меня прямо в дрожь бросает. Как привести в порядок свое психологическое состояние?

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 390419 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 5 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Как привести в порядок свое психологическое состояние?

Кочетова Алена

Психолог Одесса

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте, Алла.

Вопрос доверия один из самых сложных для проживания. Он, как и вопрос, прощения, мало зависит от наших волевых усилий. Важна и готовность, и возможность, и способность простить, доверять. Конечно, важно желание и намерение.. Но это  зависит и от человека, которому адресованы эти чувства. Все нельзя простить, да и не нужно. Партнер не всегда может возместить "ущерб" и восстановить баланс, собственно, не всегда и хочет.

Психологическое состояние человека(навязчивые мысли, уныние) часто является маркером внутреннего конфликта:приняла назад-значит должна простить. Первый шаг-это признание правды: Приняла назад, но не простила. Следующий вопрос: могу ли я простить такое сейчас? что мне нужно, чтобы простить? заслуживает ли он прощения? как он может компенсировать "ущерб"?

Принятие ситуации такой какая она есть на данный момент, может снять острую боль и необходимость предпринимать и требовать от себя сверх усилий, в то время, когда сил на это нет. Иногда нужно время на восстановление, на "пережевывание" этого опыта, и ответы начнут появляться сами.

Если важна будет помощь и поддержка, буду рада вам помочь!

Желаю сил справиться с трудностями!

С уважением,Кочетова Алена
Психоаналитически ориентированный психолог

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Минск Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 6877     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 125

Добрый день!

Алла, в ваших переживаниях  Глубоко вытесненные агрессивные импульсы и эмоции, а это источник тревоги, страха и подозрительности. Что-то в глубине души вас мучает. Вам важно помочь рассмотреть болезненный "объект" с разных сторон. Это работа над собой, не в одиночестве. Должна быть связь и  поддержка, доверие в альянсе взаимодействия. Поиск понимания может принести, исцеление, рост,  и больший потенциал для счастья.

С уважением,

консультирование, психотерапия по Skype.

Алла Кудряшова, аналитический психолог..

Алла, 

Отвлекитесь от самопоедания и проанализируйте свою жизнь. 

Помните: время лечит

Конечно, осадок останется, но кнопки «удалить» в нашей памяти нет, поэтому расслабьтесь, перестаньте посыпать голову пеплом, примите измену как свершившийся факт и живите дальше. Все равно уже ничего не изменить. 

Посвятите себя своему мужу и семье

Возвращайтесь чаще к тому времени, когда вы только познакомились с супругом. Лелейте в себе чувство любви к мужу.

Могу порекомендовать вам пройти несколько консультаций, в результате которых вы сможете минимизировать этот тревожащий вас момент и начать жизнь с новой страницы.

Обращайтесь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Тарасова Екатерина Владимировна

Психолог Нижний Новгород

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте. Безусловно, для Вас эта ситуация является психотравмирующей. Чтобы пережить случившееся порекомендую Вам регулярную психотерапию.

Почитайте пожалуйста

-Испытания делают нас сильнее

Искренне желаю Вам удачи и всего наилучшего!

С уважением, Ваш психолог Тарасова Екатерина Владимировна,Skype

Психолог Москва Был на сайте: 10.12.2019

Ответов на сайте: 867     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 34

Добрый день, Алла.

Ваш муж после периода "выбираний" сделал свой выбор. Но сделали ли вы свой? Есть ли у вас в семье право на свой выбор? Вы боитесь, что ситуация измены со стороны мужа повториться - но боится ли он о том, что вы можете оказаться привлекательной для другого мужчины - и что другой мужчина может понравиться вам?

Иногда в ранах, полученных в прошлом, остаются осколки, которые мешают этим ранам зажить. И тогда очень много сил уходит у психики на борьбу с этими "инородными телами" - и сил может совсем не остаться на жизнь здесь и сейчас. Так постепенно может развиться состояние деперссии (кстати, и сейчас стоит продиагностировать свое состояние по шкале депрессии Бека, шкале депрессии Цунга).

Те мысли, которые вы перебираете наедине с собой - важные "ключи" для исследования того, что осталось от той ситуации внутри вас. Что именно вас "цепляет" и оставляет в прошлом? Какие чувства стоят за этими мыслями? - это все темы для исследований, которые лучше проводить не самой, а с помощью специально обученного человека - психолога, потому что когда вы это делаете наедине - часть вашей души погружается в состояние Кая, который пытался сложить из льдинок слово "вечность". Так, чтобы ваше внутреннее исследование привело к успеху нужен внешний наблюдатель, который поможет вам вопросами и поддержит в проживании чувств, стоящих за ответами.

С наилучшими к вам пожеланиями,

Чернышева Ульяна, индивидуальные консультации он-лайн и в Москве

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 390419 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!