Я не справляюсь с порученною мне работой

Здравствуйте! Подскажите мне пожалуйста как мне быть,я с декретного отпуска вышла на работу 2 месяца назад, уже месяц работаю на своем участке.Общаться с коллегами по работе мне очень тяжело удается,потому что я не справляюсь с заданными мне задачами.Мне совсем не понятно что они мне говорят,что надо сделать и как? говорят спрашивай что не понятно,но я даже незнаю не могу обяснить в чем я не до понимаю,вникнуть совсем не получается,за спиной сплетни,муж мне дома говорит что я забитая.И в правду у меня постоянно такое чувство,потому что у меня с детство нет подруг,в университете были но сними я уже не общаюсь они в другом городе.Не могу влиться в тему.У меня нет родных сестер я одна выросла.Дружили мы с мужем 4 года,он был очень ревнивым,тогда я после него уже ни с кем не хотела общаться,я всегда ходила главное что он у меня есть и я так никуда не выходила гулять с подругами,и с тех пор ни с кем не общаюсь.может это и повлияло что я сейчас не могу за общаться. помогите мне не забивать себя в тупик,как восстановиться?может есть какие та тренинги,сообщество на эту тему...