Как мне принять свою злость, которая кажется неуместной?

Советы психологовКак мне принять свою злость, которая кажется неуместной?

Вопрос психологу

Спрашивает: Женя, 30 лет

Категория вопроса: Я и психолог

20.08.2018

С моим нынешним психологом мы работаем уже год. И этот год был одним из самых тяжелых в моей жизни. Я четыре раза попадала в психиатрическую больницу. Один раз это было после попытки суицида (наглоталась таблеток). И, как отметила мой психолог, все эти разы были после того как по той или иной причине контакт между нами прерывался, чаще всего потому что у нее был то отпуск, то перевод в другое место работы. Прежде я была не согласна с тем, что именно это провоцировало во мне что-то вроде срывов, но в этот раз сложно было не задуматься, а может она права? Ее снова отправили в отпуск и она предложила созваниваться два раза в неделю по полчаса. Как она объяснила, это чтобы она не беспокоилась, что со мной что-то может случиться. Кроме того каждый раз после каждой встречи и в конце каждого разговора она напоминает мне о том, что я могу звонить ей или писать на почту, если что-то случится. И раньше я как-то пропускала эти слова мимо ушей, думала, что она это из вежливости. Но в этот раз... еще и недели не прошло, как у меня снова появились мысли о суициде, я даже стала планировать все шаги необходимые для этого, но в итоге решила все же откровенно обо всем написать. Она почти сразу же ответила, поблагодарила за то, что я поделилась с ней своими чувствами, зня как для меня это тяжело. И вот до сиз пор не могу понять, неужели желание причинить себе вред может быть как-то связан с короткими перерывами в нашей работе? Все это время я старалась соблюдать дистанцию между нами, опасаясь, что ситуация может выйти как с прошлым психологом (с его стороны произошел контрперенос, для меня это было очень травматично). Может я и правда злюсь на своего нынешнего психолога? Но я считаю, что не имею на это права, да и что злиться мне не за что. Во всяком случае я понимаю почему появилась необходимость прерваться. Я не понимаю, что со мной происходит. Мне так трудно выражать свои настоящие эмоции.

Ответы психологов

Бирюкова Анастасия Евгеньевна

Психолог Санкт-Петербург Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 3639     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 64

Женя, добрый день. 

Похоже у вас в самом деле очень сложный период, который длится уже довольно давно. Хорошо бы чтобы вы лучше понимали что с вами происходит.

Вы пишите:

1. "Я четыре раза попадала в психиатрическую больницу. Один раз это было после попытки суицида (наглоталась таблеток) - Вы не указали ставят ли вам какой-то диагноз, знаете ли вы о нем и насколько ясно понимаете суть этого диагноза. Вам необходимо иметь в этом вопросе абсолютную ясность, и если требуется регулярное медикаментозное лечение, то его необходимо получать. 

2. "до сих пор не могу понять, неужели желание причинить себе вред может быть как-то связан с короткими перерывами в нашей работе?" - Могут быть связаны, а могут и не быть связаны. Очень многое зависит от вашего диагноза, того какие отношения сложились между вами и как вы реагируете на ее отъезд, насколько неожиданным он каждый раз для вас становится и что вы чувствуете или думаете, узнавая каждый раз о ее отъезде. 

при этом вы уточняете: "Все это время я старалась соблюдать дистанцию между нами". Что конкретно вы имеете ввиду понять сложно, так как далее вы раскрываете некоторое свои заблуждение о простых и распространенных понятиях, являющихся инструментами работы психолога. 

Возможно вы неверно поняли своего предыдущего психолога, а может быть вы используете неправильные термины, пытаясь описать то, что происходило с вами либо между вами и что конкретно для вас было травматично:

"опасаясь, что ситуация может выйти как с прошлым психологом (с его стороны произошел контрперенос, для меня это было очень травматично).

Контрперенос возникает всегда между любыми людьми, находящимися в каких-то отношениях. Следовательно он возникает и в работе психолога с клиентом - это те чувства и переживания, которые возникают у психолога во взаимодействии с каждым отдельным клиентом. Просто в психотерапии этому явлению дали название "контрперенос" и сделали его важным инструментом диагностики и самодиагностики психолога. В разных терапевтических подходах с ним работают по-разному и умение психолога обходиться с контрпеперносом может говорить лишь о том, что психолог сознает его. В случае ряда заболеваний клиентов психолог в силу своих индивидуальных особенностей или недостатка опыта может сталкиваться с тем, что он не выдерживает тот контрперенос, который возникает с данным конкретным клиентом, и тогда он он может предупредить клиента об этом, сообщить о необходимости повысить стоимость консультаций (это нормальный прием) или предложить сменить психолога. Это говорит о высокой ответственности вашего прошлого психолога. Но вы не указали что конкретно стало для вас травматичным.

Далее вы пишите:

- Может я и правда злюсь на своего нынешнего психолога? - возможно, но понять это можете только вы сама.

- Но я считаю, что не имею на это права, да и что злиться мне не за что. Во всяком случае я понимаю почему появилась необходимость прерваться - мы можем все прекрасно понимать и при этом что-то чувствовать и переживать. Одно не исключает другого и эти вещи вполне могут быть очень противоречивы. Если вы исходя из логических доводов убеждаете себя в отсутствии неких чувств, то это и мешает вам понять свои чувства. К примеру общеизвестная басня Крылова "Лиса и виноград" рассказывает о переживаниях лисы, которая не может добраться до спелых гроздей винограда - она огорчена и расстроена, но видимо ей трудно быть с этим, и тогда она начинает злится или обижается на виноград и говорить о том, что он плох. Данный пример рассказывает о том, как возникают спонтанные чувства и каким образом мы обходимся с этими чувствами, влияя на них своими мыслями.

- Я не понимаю, что со мной происходит. Мне так трудно выражать свои настоящие эмоции - понимать что с вами происходит и уметь выражать свои чувства является совершенно разными аспектами взаимоотношений, навыками и умениями человека. При этом первое помогает освоению второго, а сама работа с психологом направлена на решение этих обеих задач. 

Кроме этого склонность к самоповреждению обычно является способом совладания с труднопереносимыми эмоциями, которые человек пока не в силах понять. Желательно не только их понимать, но и учиться "переваривать", выдерживать и выражать конструктивными способами. Доверяйте больше себе, ищите и экспериментируйте - правильных ответов нет, а есть только ваше уникальное восприятие себя и тех, кто рядом с вами.

Надеюсь мой ответ немного прояснил ваше понимание ситуации.

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими.

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype

Василевская Людмила Сергеевна

Психолог Кэрнс Был на сайте: 5 дней назад

Ответов на сайте: 937     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 6

Здравствуйте, Женя,

похоже, у вас внимательный и понимающий ваше состояние психолог. Вы вместе работаете год, психолог ваш заметила определенную связь между ухудшениями в вашем состоянии и перерывами в вашей работе и предложила вам звонить ей в такие перерывы, чтобы и вам было легче, и ей спокойнее. Видимо, ее отношение к вам человечнее, чем вы ожидали бы от психолога.

Возможно, по каким-то причинам вам легче работать с психологом, держа определенную дистанцию.

Женя, любой грамотный психолог знает, что в процессе работы у людей могут возникать самые разные чувства по отношению к психологу, и отрицательные в том числе.

И опять же, любой грамотный психолог всегда будет за то, чтобы человек открыто о таких чувствах говорил. Грамотный психолог не обидится на это, а постарается понять, что могло вызвать такую реакцию.  Это позволяет снимать напряжение в отношениях. Вполне возможно, что так всплывет какая-то из ваших проблем, решение которой будет для вас полезно.

Не бойтесь. Попробуйте сказать о своих ощущениях своему психологу. Ведь если вы будете испытывать на нее злость, не будет необходимого для конструктивной работы доверия и работа будет некачественной.

Удачи и доверия себе.

Всего доброго,
Л.С.Василевская, психолог-консультант онлайн

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!