Страхи перед реальностью и сомнения

Здравствуйте,Инна. Мне уже 45,а все не могу простить детские обиды,также причиненные мной обиды моей дочери,страдала от авторитарности и эмоц.холодности матери, из-за наивности и неумения полагаться на себя сейчас нахожусь в зависимости от мужа и его жизненной модели, работала учителем,мучалась неврозами,уволилась,так сказать ищу себя,понимаю,что уж не девочка,но и нерешенные личностные вопросы,запоздалая жажда самоопределения очень важны для меня. На этой почве частые панические атаки, депрессия,состояние беспомощности и никчемности, самооценка всегда была низкой. часто заедаю стресс хоть и не полнею, хорошо выгляжу, но чувствую себя моральным инвалидом, вдохновения на саморазвития хватает ненадолго,не справляюсь с ленью. Увлекалась психологией, работала с психологами, разобралась в причинах, получается помогать другим, но с собой ничего поделать не могу.и понимаю,что нет готового рецепта.но можно ли с чего-то начать.Превращаюсь в монстра из когда-то жертвы