Как разрешить себе иметь то, что хочу?

Здравствуйте, Елена!

Ситуация, которую вы описали - это так называемый тупик. Т. е. неразрешимое противоречие между внутренним Ребенком и внутренним контролирующим Родителем. Его можно разрешить из позиции Взрослого, который "защитит" Ребёнка от кары Родителя. Это противоречие лучше разобрать с психологом в очной работе, т. к. под ним могут лежать какие-то болезненные переживания. 

Тем не менее, самостоятельно вы можете проделать следующее упражнение. Вам потребуется лист бумаги и ручка. 

На бумаге напишите свою хотелку, потом напишите в столбик последствия этой хотелки положительные и отрицательные. Потом оцените их "реальность" с позиции Взрослого, т. к. без оценки хорошо/плохо, а с позиции последствий, безопасности и конструктивности. Оставьте самые вероятные. 

Потом проведите диалог с собой, как будто бы вы делаете выбор вместе с пятилетним ребёнком, получить эту хотелку или нет. 

Обратите внимание на свои чувства. 

Это простое упражнение поможет вам понять свои страхи и выбрать направление решения вашей ситуации. 

Валентин Буганов, психолог, член РАТА (ЕАТА), г. Коломна

Здравствуйте,Елена.Вопрос ,Вы правы,напрямую связан с травмами детства .И мамины стратегии вместо Ваших желаний иметь чувство долга перед всеми и собой, крепко впитались в Ваш характер.Выход из положения напрямую связан с повышением своей ценности.Так как,если Вы любите себя,то свободно просите то,что хотите и получаете то,что хотите.А так же добиваетесь то,что хотите.Но,пока что эти желания вызывают у Вас вину,тревогу и страхи.Суть вопроса-в модернизации характера.Эффективно это делается в личной терапии,с психотерапевтом или психоаналитиком.Я как раз,специализируюсь в вопросах невротической вины,стыда,тревоги и страхов.Это наиболее надежный путь,что бы симптомы уже никогда не повторились,а Ваша жизнь стала радужной и радостной.Выбирайте специалиста,или поработайте в этом направлении самостоятельно.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград