Как бороться с перееданием?

Здравствуйте! Мне нужна помощь. Я постоянно думаю о еде. Переедаю и поправляюсь. Мне очень обидно от того, что большинство подростков не страдает этим, но я ничего не могу поделать с собой. Все началось с очень жестких ограничений, которые продолжались почти год. Я была зависима от своего отражения в зеркале, калорийности блюд. Я фотографировала свое тело с разных ракурсов, чтобы знать, где еще есть жир. Вела себя как одержимая. Плакала из-за того, что не могу позволить себе любимые продукты. Сравнивала себя со своей худой подругой. Ненавидела ее за то, что она может есть все и оставаться худой. В итоге, однажды я сорвалась и набрала 17 кг. Я ненавижу себя. Продолжаю переедать. Как мне избавиться от постоянных мыслей о еде? Как похудеть? Пожалуйста помогите мне.