Меня с 16 лет тревожат страхи, непонятно чего боюсь

У меня был сложный подростковый период и когда я оканчивала школу мне было очень страшно за будующее я не знала чего мне ожидать.спустя какое то время после окончания школы,я была изнасилована двоюродным братом.что стало еще большим толчком чтобы замкнуться в себе.я стала бояться уборки дома,особенно если кто то дома есть.потом я в первый раз вышла замуж,не заладились отношения со свекровью изза того что я забеременила и решила родить.после родов меня временами стали беспокоить панические атаки.я стала бояться мужчин.спустя время (4 года)я снова вышла замуж,родила сына и меня сейчас беспокоит чувство вины перед мужем мне кажется я просто связываю по рукам и ногам так как он не может сейчас пойти погулять так как раньше.и мне кажется что я схожу с ума.так как паника и страх перед неизвестным растут все больше.я замучила и мужа и его и своих родителей.мне хочется плакать и молить их о прощении.мне сейчас всего 25лет и мне не хотеллось бы загреметь в психушку.так как тем самым я сломаю жизни своих детей.как правило таких детей в обществе недолюбливают да и мужу моему в 32года сумасшедшая жена нек чему.он может найти себе нормальную адекватную девушку.

я работаю в ресторанной системе и у меня ночьная работа.конечно с диагнозом церебральный арахнаидит это противопоказанно.но жить нам на что то надо.и получается такая ситуация что с мужем мы видимся редко он днем на работе,я ночью.он все чаще стал ревновать меня не понятно к кому,к работе наверное.и я все чаще стала замечать что я просто спрячусь на работе в кабинете бухгалтера и просто плачу.и ко всему тому я всегда боялась распития алкоголя а в последнее время я могу приложиться раз в неделю.страх к алкоголю от того что я боюсь стать алкоголиком,так как у меня наследственность плохая(отец алкоголик).не знаю как правельно поступить чтоб исчезли страхи и чувство вины(чувство вины у меня с раннего детства).я замученна своими страхами.и я пыталась смотреть в глаза своим страхам:вчера боялдась выйти из дома,но все таки вышла.боялась того что муж уйдет на работу,но переборола ту тревогу которая начила переростать в панику.и самое главное я человек который никогда не боялся темноты и клатбищ я их ужастно боюсь,боюсь перейти через мост,кажется что он рассыпится под ногами.помогите пожалуйста как мне быть?как правельно бороться с этим?