Страх умереть

Добрый день！Мне 35 сейчас в декрете, а работаю я менеджером по продажам.Прошу мне помочь избавится от страха умереть.Я боюсь принимать пищу из супермаркета,а также не ем в общепите так как боюсь что она отравлена и я сьем и умру. Это продолжается ужк 5 лет.Еще в этом году у меня появилась новая фобия умеретт от остановки дихания. Я постоянно об этом думаю и пытаюсь контролировать дыхание. Что мне делать реально от этого избавится или я буду с этим жить вечно. К специалистам не обращалась нет на это среств.