Как перестать принимать все близко к сердцу?

Добрый день. Мне 18 лет. Моя проблема в том, что еще с детства я легко могу расплакаться из-за пустяка. Неприятной, неловкой ситуации, обидного слова. Я постоянно прокручиваю в голове нежелательный момент, то изменяя то дополняя его. Подолгу злюсь на себя, думаю о том что должна была поступить иначе, что должна была сказать.Могу обсудить это с близкими, иногда помогает. Но чем хуже ситуация , тем больше я переживаю. Отвлечься не получается. Часто не могу уснуть.Постоянно встает перед глазами неприятный случай,сказанные мне слова подолгу звучат в голове. Плохие воспоминая могут всплыть спустя годы. Я довольно ранимый и самокритичный человек. На людях я очень спокойная, а наедине с собой не могу справиться с эмоциями. Хочу перестать накручивать себя. Навязчивые мысли приходят и в тех случаях, когда моей вины нет. Когда не справляюсь с ними, мне кажется что в мире все слишком сложно и мне было бы лучше просто уйти,исчезнуть.Но о самоубийстве не думаю никогда! В остальном считаю себя сильной и жизнерадостной, легко справляюсь с трудностями.

Беспокоюсь, что мне будет тяжело в жизни , раз я все принимаю близко к сердцу. Хотя я заметила, что чем я старше, тем меньше обращаю внимание на ерунду. Так может быть проблем нет или мне все же нужна помощь?