Постоянная мнительность

Здравствуйте! В последнее время страдаю от такой проблемы - любая мелкая неприятность превращается в огромный повод для беспокойства. Причем расстраиваюсь и начинаю переживать/паниковать жутко по любому поводу, накручивать себя, спокойно относиться не могу. Есть проблемы со здоровьем, лечусь, но в голову постоянно лезут плохие мысли - а вдруг что найдут хуже, а вдруг не вылечусь, а вдруг что-то вообще страшное случится. Какие то поездки или дела с документами - тоже постоянно беспокоюсь и боюсь а вдруг что. Устала жутко от этой паники по любому поводу, стараюсь отвлекаться - не помогает, на ум приходит только пропить какое-то успокоительное разве что. Эта мнительность и приступы паники жутко мешают нормально жить и оценивать ситуацию, я все время нахожу повод чтоб по-переживать и по-нервничать. Что сделать в подобной ситуации? :( Спасибо!