Страхи и тревога после страшных галлюцинаций

Несколько месяцев назад я приняла наркотическое вещество - спайс, после принятия я видела очень страшные галлюцинации: В общем я была там совсем одна и я словно потеряла всё, потеряла всё чему можно радоваться потеряла связь с реальностью. Испытывала дикую панику и не понимала что вообще происходит, через пару часов это закончилось и осталось ощущение ватной головы и отдалённости от реального мира. Обратилась в наркологию, мне прописали транквилизаторы и я их принимала в течении месяца или полтора и стало легче. Я стала забывать, вернее перестала беспокоиться из-за того что произошло и нормально жила, училась. Но буквально через пару месяцев снова начали беспокоить мысли, что вдруг все вокруг нереально, вдруг реально то, все эти мучения, никакой радости и света, одиночество. Страхи все вернулись и стали давить очень сильно, я пыталась отвлечься от мыслей, но выходило довольно плохо, и не знаю возможно они довели меня до депрессии. До тревожные депрессии и сейчас очень сложно вообще жить. слух такой иногда словно эхом отдается слова и звуки из-за этого тревога и Страхи ещё сильнее возрастают, конечно, я продолжила принимать транквилизаторы, но все равно это очень сильно беспокоит. Давид утром, когда просыпаюсь, все гораздо хуже, просто кажется, что сейчас все распадётся на маленькие кусочки, вся реальность, и опять начнётся тот ад. И все эти страхи все эти ощущения очень сильно давят, не дают мне покоя. я просто не понимаю что мне делать, куда идти когда в любуюсь когда ощущение что в любую секунду реальность может просто разлететься и я снова все потеряю, и как вообще забыть это... Я пыталась не зацикливаться на себе но мысли все равно возвращались, ощущения возвращались и это просто не получалось. Пытаюсь отвлечься но это помогает буквально на несколько минут а потом все возвращается снова все мысли и ощущения не реальности. Аппетит тоже пропал есть не могу нормально и всё в таком же роде. Пыталась спорить с мыслями но поняла что невозможно ощущениям и чувствам рационально что-то доказать. Везде пишут что нужно справляться со своими страхами, но как справиться с этим? Обычно когда человек чего-то боится и он пытается справиться со своими страхами он находит что-то хорошое, По сравнению с чем страх становится просто ничем, но я не понимаю как мне найти что-то, по сравнению с чем то, что я видела будет ничтожностью? Да, я пытаюсь убедить себя что это были галлюцинации, но это плохо получается особенно когда я не понимаю почему у меня похожее состояние на данный момент (ватность, отдалённость от реального мира).

Находила плюс, что после такого эффекта я больше никогда не приму наркотическое средство, но от нахождения этого плюса в этой ситуации мне не становится легче.