Я потерял чувство реальности

Здравтвуйте.

меня уже неделю мучает состояние. Все как будто происходит во сне. Я потерял чувство реальности. Читал в интернете, там пишут что это дереальизация и деперсонализация. Меня это очень пугает. Часто происходят панические атаки. Я хотел бы узнать с чем может быть связано такое состояние и как быстро оно проходит. Мне 16 лет. Занимаюсь спортом. А это состояние началось после очередной тренировки. у меня во время тренировки закружилась голова. Ну это обычное явление, но я перенервничал и после этого странно себ чувствую.