Невроз

Доброго времени суток. Проблема следующего характера:

- очень сильная раздражительность и крайне тяжело успокоится, нервничаю по любому поводу.

- не могу сконцентрироваться на каком-либо деле, в голове как будто бы пустота, постоянно в задумии.

- депрессивное состояние которое время от времени обостряется и наступают тяжёлые мысли заглушить или отвлечься от которых тяжело. Пропало рвение и стремление большую часть времени усталый и вялый.

- крайне обостренные негативные чувства (страха, тоски, злости и тд.) - такое ощущение что они усилились в несколько десятков раз. (проблемы с работой, ссора с девушкой и тд. С каждым разом переносятся все тяжелее и последствия все сильнее отражаются).

- приступы ускоренного и сильного сердцебиения с отдышкой при минимальных нагрузках и вообще без причины. плохая переносимость духоты и повышенной влажности.

- пошатывание и пред обморочное состояние. Проявляется не так сильно, но ощутимо, наступает так же без какой-либо причины.

Все началось примерно два года назад. В маршрутке был приступ сильнейшей паники и страха смерти с этого все и пошло. Приступы были чуть ли не каждый день как правило в тяжёлой форме от нескольких минут до часа. Побежал к врачам, но какое обследование не проходил все показывало, что здоров. Лежал в неврологии 2 недели после выписки на следующий день опять приступ. Среди советов, которые давали: «не нервничать» «висеть на турнике» «отвлекаться по чаще». Но с такой проблемой лиж бы не умереть. Поняв, что состояние обостряется и скоро начнутся закрепляться фобии того или иного рода сам начал искать причину, и в скоре нашёл. Оказалось, что у меня ВСД (я проходил практически по всем описаниям). Начал активно заниматься спортом, бросил курить, стараюсь высыпаться и не нервничать. Страх смерти и приступы паники практически прошли, но на данный момент все вышеперечисленные симптомы не проходят и проявляются абсолютно по-разному в той или иной мере в совокупности с тем что ответа как это лечить и что вообще делить нету меня это беспокоит еще больше, состояние усугубляется и все тяжелее с этим бороться. Сил практически не осталось терпеть все это. Очень надеюсь на помощь или хотя бы дельный совет. Заранее огромное спасибо.