Столкнулся с проблемой замкнутости и не уверенности

Роман, здравствуйте. 

Совет вам я могу дать только один, и не подумайте, что он из корысти. Лучше всего вам обратиться к психологу и пройти специальный курс психологического консультирования. 

Когда вы пишите "...чувствую себя дискомфортно от того, что человек стоит близко ко мне, появились не переносимость транспорта, вообщем всякие фобии, не уверенность в себе, боязнь всего, это как снежный ком...", это означает, что ваша психика сейчас не очень здорова. Причины могут быть разными, и определить их мы сможем лишь поговорив глаза в глаза, более подробно разобрав ваше историю и нынешнее состояние. 

Пожалуйста не игнорируйте эту рекомендацию. В России часто люди, а особенно мужчины, считают обращение к психологу в Санкт-Петербурге блажью или слабостью, но это не так. Больше всего страдают именно сильные и решительные, те, кто преодолевает себя и борется со своей слабостью волевыми методами. К сожалению мы расплачиваемся таким образом за наш уникальный мозг, способный совершать великие открытия, но и способным погружать в большие проблемы. Многие держат свои беды в секрете и демонстрируют что у них, все "Ок". 

Почитайте мою статью об агорафобии - похоже вы уже начинаете запирать себя дома, а это очень нехорошая тенденция. Скорее всего ранние этапы тревожного расстройства уже пройдены. Конечно вы можете найти в интернете множество советов для самопомощи, могу и я вам порекомендовать свои статьи. Почитайте, там много полезного, но из действительно трудного состояния выбраться в одиночку практически невозможно - расплата будет в виде новых психологических проблем. 

При этом надо обязательно учитывать, что бывают состояния, когда нужна уже помощь врача, который сможет выписать лекарства, и компетентный психолог подскажет вам к кому можно обратиться и на что обратить внимание. 

В любом случае данный спектр психологических проблем можно смело отнести к заболеваниям и они лечатся психологическим консультированием (по другому психотерапией). На мой взгляд наилучшие результаты в данной области дает Гештальт терапия (направление в психологии). В противном случае динамика вашего состояния и образа жизни очень печальна. Да и сейчас у вас уже проблемы и вы одиноки. А что будет дальше?

Работать с психологом вам лучше всего по Скайпу. Даже многие мои клиенты, кто живет в Петербурге с подобными проблемами не могут доехать до моего офиса и я принимаю их удаленно. А когда ситуация меняется, то необходимость в этом отпадает. 

Курс обычно составляет от 10-сессий в легких случаях до года, а иногда даже нескольких лет. Но вы молоды и сильны, а также, я надеюсь проблема не углубилась в вас настолько сильно. Облегчение состояния вы почувствуете уже спустя несколько недель, но полное лечение потребует времени. Сессии (встречи с психологом) проходят обычно раз в неделю и длятся примерно один час. В случае тревожных и панических расстройств клиенту первое время может требоваться чаще, но обычно это происходит не долго, так как восстановление идет достаточно эффективно.

Почитайте отзывы, подумайте и обращайтесь ко мне на консультирование. Я специализируюсь в подобных проблемах и мои клиенты довольны результатами. После курса лечения мы поддерживаем по возможности связь с клиентами на случай неожиданного возобновления приступов паники или тревоги, но динамика как правило стабильна и такой необходимости пока не возникало.

Буду рада помочь вам решить и вашу проблему, обращайтесь. Мои данные есть на личной странице или в других социальных сетях.

Желаю вам ясности мыслей и чувств, психического здоровья и гармонии с собой, взаимопониманияс окружающими и счастья в личной жизни.

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт психолог очно в Петербурге и в Skype.