Оскорбляют и унижают

Здавстуйте,Ольга.Против Вас все.И при этом,они себя ведут эгоистично и очень грубо.Это лишний раз указывает,что в семье мужа беспредел,и что Вы не ошибаетесь,что так поступили.Есть такое понятие автономии.Это когда Ваше решение не зависит ни от кого,кроме вас.И Ваше настроение не меняется от присутствия других лиц.Стабильность автономии зависит от Вашей ценности.Чем Вы себя больше любите,тм их слова менее для Вас значительны и являются не более,чем укусом комара.Может еще помочь пословица-С меня,как с гуся вода.Будьте непроницаемы для людей,которые не уважают Ваши личные границы,поэтому,не уважают Вас.Вы все делаете правильно  и выгодно для себя.И Вам не нужно о них думать.Вы думаете о своей безопасности,и это правильно.Идите спокойно к своей цели.А суета вокруг Вас постепенно успокоится.Важно по получении развода сделать собственную работу над ошибками,что бы потом обезопасить себя от подобных бедствий.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград

Ольга, здравствуйте! Ситуация мерзкая. Но Вы все делаете правильно. Не переживайте по поводу соседей-они-то Вас знают? Поведение бывших родственников компроментирует в первую очередь их.Позорят они себя, а не Вас. Дополняя коллегу хочу поделиться вот чем. Есть еще такая техника, чтобы не брать на себя негатив. Утром смотрите на себя в зеркало и говорите такие слова:"Отправляясь в путь, одеваю на себя зеркальную сферу зеркалами наружу. Свое не отдам, чужое не возьму!" Все зло "отзеркаливается" тем, кто ругает Вас и выливает на Вас негатив.После встречи с бывшими родственниками лучше смыть с себя негатив-принять душ или умыться.
Желаю Вам сил и здоровья. И терпения!
С уважением,

Суржина Оксана Федоровна, семейный психолог, г.Воронеж

Ольга ! Ваша проблема понятна. Тут все зависит от вашего восприятия ситуации. Есть люди, которых это очень растраивает, есть которые дают отпор. А есть такие- которым просто ничего плохого сказать не могут. Потому что они очень уверены в себе. и глядя на них даже не возникает мысли сказать что-то негативное. Такие люди уверены в себе, имеют хорошую самооценку, потому как зачастую с нами ведут себя так как мы позволяем с собой вести. Если вы хотите стать такой, то вот вам моя статья на аналогичную тему. обращайтесь - помогу. Удачи!((

Если учесть, что абсолютное большинство людей имеет заниженную самооценку, а остальная часть имеет фрагментарно (я бы так сказала) заниженную самооценку — только в какой-то области реализации себя, то на первое место работы психолога в Воронеже, психотерапевта и сексолога как раз и выходит работа по уверенности в себе во всех сферах жизни.

И в качестве примера хочу вам привести небольшую работу с клиенткой из Москвы, девушкой 23-х лет, где среди прочих проблемных состояний была заявлена неуверенность в себе, и заниженная самооценка.

Стоит отметить, что в основе проблем всегда лежит какой-то прошлый негативный опыт, начиная с далекого детства. Так было и на этот раз.

Первое воспоминание – это ранний возраст, когда пил отец, в семье были постоянные скандалы, девочке уделялось мало внимания. Она в целом росла недолюбленным, и не очень счастливым ребенком, отсюда возникли и первые проблемы с самооценкой. Я помогла ей изменить эту ситуацию, и клиентка заполнила себя самоуважением, любовью к себе и внутренним светом.

Следующее воспоминание о сложностях во взаимоотношениях с одноклассниками. Клиентка  рассказала о том, что ее *гнобили*(слова девушки) с 4 по 9 класс, пока она не перешла в другую школу, где ситуация стала гораздо лучше. Тут до ее осознания мы довели информацию о том, что она никогда уже не будет школьницей, и жить с проблемами тех лет, ухудшая качество своей жизни здесь и сейчас – не имеет никакого смысла.

Далее – шла история о проблемах с мальчиками в подростковом возрасте. Как-то не складывались отношения, и клиентка поняла для себя: «Я им, наверное, не нравлюсь, я хуже других». К тому же, тогда был парень, который ей очень нравился, но когда они познакомились чуть ближе, то он сказал, что девушка подходит ему только для секса, но никак не для отношений. И от этого самооценка опять поползла вниз.

Проблемное состояние было в виде серой пелены, и мы заменили это на уверенность в себе. Пришло понимание, что на тот момент это были только первые пробы, и не у всех они бывают удачные, по самым разным причинам, а вовсе не потому, что она хуже других.

Следующая история имела более-менее благополучный вид, Но, все-таки представляла для клиентки определенную проблему. Она несколько лет была уже замужем, но очень ревновала своего мужа. В его окружении (на работе) были девушки модельной внешности, а клиентка считала себя самой обычной девушкой. Здесь мне пришлось также поработать как опытному психологу, сексологу и психотерапевту. Мы задействовали *образ себя*.

Образ модели был таким: «она выше меня, худее. А я стою, и чувствую свою зажатость (мы поменяли это на уверенность в себе и внутреннюю силу)». Далее шла  скованность, она символизировала собой цепь, а измененным состоянием стала – раскрепощенность. Затем – сравнение себя с другими. Проблемное состояние имело вид зеркала, мы его также убрали, и заменили на осознание, что *я лучше*. И ведь на этот счет были основания. Среди всех прочих девушек, муж выбрал именно ее. И когда мы стали проверять – насколько проблема была решена, то девушка увидела изменившуюся картинку и сказала: «сейчас я вижу, что стою выше нее (той модели, которую она видела вначале)».

И далее, чтобы закрепить ее позитивные изменения я задала ей вопрос: *****Что тебя выделяет среди других девушек, что есть в тебе, но нет в них? И она ответила следующее: душевность, забота, тепло, нежность и ласка.

В каждом из нас есть что-то, за что нас можно любить, и чем мы отличаемся от других. Но когда у нас проблемы с самооценкой и неуверенностью в себе, то все это остается в тени, а на передний план выходит наша проблема, закрывая все самое лучшее в нас.

     Так что, делайте выводы, господа!

Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Воронеж