Как поверить в себя?

Советы психологовКак поверить в себя?

Вопрос психологу

Спрашивает: Ольга, лет

Категория вопроса: Семья

02.05.2015

Здравствуйте. Мне 24 года и я замужем почти 5 лет. После рождения сына, (2года) мы с мужем отдалились друг от друга. Сейчас он работает в другом городе и редко бывает дома, а когда бывает, мы все время ссоримся. Несколько месяцев назад я нашла недвусмысленную переписку с его коллегой. С тех пор не могу ему доверять. Никому не могу об этом говорить, потому что мне стыдно. Не хочу больше так жить. Хочу чтобы меня уважали и ценили. Хочу развестись, но боюсь что меня никто не полюбит и я буду никому не нужна. ( комплексую из за лишнего веса). Боюсь осуждения. Боюсь остаться одна. Подскажите как поверить в себя?

Ответы психологов

Киселевская Светлана Владимировна

Психолог Днепропетровск

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Ольга


Боюсь осуждения. Боюсь остаться одна.


 Ольга, 

«Самотерапия страха» поможет Вам разобраться со страхами самостоятельно - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha

Ольга


как поверить в себя?


Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.

Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

В помощь – авторский экспресс-курс - «Уверенность в себе. Как повысить самооценку»:

http://psiholog-dnepr.com.ua/therapeutic-group/ya-mogu

Или же индивидуальная работа по скайпу. 

С уважением, Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, по скайпу

Юдина Елена Владимировна

Психолог Ногинск Был на сайте: 3 дня назад

Ответов на сайте: 916     Проводит тренингов: 2     Публикаций: 10

  Ольга, здравствуйте!

 Надо с чего-то начинать. Давайте с того, что всегда "под рукой", и зависит исключительно от Вас. Например, с веса и самооценки. Начинайте пить больше воды. И обмен веществ ускорите, и чувство голода притупите. Ешьте в 9 утра, в 12, в 15, в 18. На ночь - кефир. Замените жареное на варёное. уменьшите размер порции. Сначала не на много. Хлеба поменьше, вместо сахара - мёд. Мясо - обязательно, нежирное. Главное - пить. по 1,5 - 2 литра воды в день. Побольше капусты, во всех видах, икру кабачковую - дёшево и полезно. Яблоки. Грейпфруты. Когда вес пойдёт на уменьшение, так и так самооценка улучшится - ай да я! Ещё - прямо записывайте, что Вы сделали за день полезного, что - для себя. Очень полезно вести пищевой дневник - что и когда съела. И дисциплинирует, и наглядно. За что Вы себя уважаете, цените? Перечислите. Ваши достижения? Тоже перечислите. Любые. Знаете, у моей соседки тёти Маши нет научной степени, но она может солить огруцы 8 разными способами. И это - кулинарное достижение. Да, я толще, чем то "принято", но мой ребёнок умеет пользоваться платком, мыть руки без напоминаний и безупречно вежлив. Это - педагогическое достижение. Примеры понятны? Будет нужна помощь - обращайтесь, работаю по скайпу.

Юдина Елена Владимировна, психолог г. Ногинск

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!