Как преодолеть страхи?

Здравствуйте. нужна помощь психолога и просто совет, как изменить ситуацию. Может вы подскажите, есть ли в Алматы какие то психологические центры, куда можно прийти , рассказать о своих проблемах, послушать других. Где могут помочь?

Расскажу свою проблему. Мне 26 лет. всегда считала себя нормальной девушкой. не было комплексов. по детству все хорошо было. переехала в другой город. в 15 лет. Меня начали травить в школе. говорили, каждый день на протяжении года, что я страшная. но при этом общались со мной. я , если честно, на свой счет это не принимала. меня это не обижало. я такой себя не считала. за пределами школы со мной знакомились парни.

поступила в колледж. появились друзья. было все хорошо. я была общительной и веселой девушкой. нравилась некоторым парням. но был один парень, который меня донимал, тем что я ужас ходячий. каждый день это слышала. бывший парень начал меня обзывать страшилой и вся его компания. тогда я начала сомневаться в себе. плюс от своих подруг я не видела какой то поддержки. если кто обзывал, они смеялись, вместо того, чтобы заступиться. Иногда проскальзывали от них такие комментарии , будто у меня ненатуральная внешность. я закончила колледж, замкнулась в себе . казалось, я некрасивая. я ходила по улице на меня много обращали внимания. некоторые хихикали. я даже хотела покончить с собой. так тяжело мне было. однажды я пришла к стоматологу. и мне эта женщина подняла самооценку можно сказать. Она сказала, что я очень красивая и у меня необычная внешность. такой как я в городе больше нет. я , по началу, подумала она издевается.но со временем поняла, что она искренне говорит.

я немного подкорректировала внешность , многие начали говорить, что я красивая. и я стала зависеть от мнения окружающих. но, в обществе своих подруг. я была менее заметной . когда я шла с ними, на меня не обращали внимание ( я опять замкнулась в себе. появился парень. который мне говорил много комплиментов.Опять расцвела. но иногда его что то во мне не устраивало.

я не фотографируюсь. потому что мне вбили в голову, что я не фотогеничная. помню как подруги постоянно смеялись и говорили, что у меня рожа кривая. вырезали меня на фото. постоянно критиковали. ни разу не было, чтоб они мне сказали, что я хорошо получилась. сестра все мои фото бракует. говорит, что лучше мне не фотографироваться. парень этот сказал как то , что я очень фотогеничная. это было сказано с сарказмом. и они потом хихикали. в лучшем случае он говорил : в принципе, нормально. но со мной фото себе на страницу не загружал. видимо, было стыдно. мне часто нравятся свои фото. когда я расслаблюсь - я хорошо получаюсь, мне кажется. но, когда фотографируют другие,я чувствую себя скованно. но я не загружаю свои фото, так как боюсь , публично, те же самые друзья или знакомые- будут унижать, высмеивать. причем в реале они мне иногда говорят комплименты. я иногда думаю: - да достали вы. хочу и буду загружать. но все равно боюсь это сделать( я даже в соц сетях боюсь зарегистрироваться, хотя хочу. благодаря таким людям я поняла, что со мной, что то не то. устала жить в страхе и держать себя в каких то рамках. эти рамки у меня в голове.

быть в коллективе мне сложно. я даже работу выбрала такую, где людей нет почти. но она мне не нравится. Избегаю людей потому ,что меня обсуждают постоянно. сидела прошлым летом в кафе, общалась с друзьями, весело было. а потом услышала взрыв хохота. смотрю и толпа официантов смотрят на меня обсуждают что то . мне друг сказал : чтоб я не обращала внимания. недавно не вытерпела и на одном форуме создала тему, чтоб люди по фото сказали. действительно я урод или нет. на что мне сказали, что я красивая. и красивее своих подруг. непонятно почему на них смотрят. сказали у меня необычная внешность, что то дальневосточное есть. вот на меня и смотрят и шепчутся. По началу стало легче. я поняла, что нужно по другому относиться к себе. я себе нравлюсь, очень даже. но обращаю внимание на мнение других. поэтому торможу. как мне измениться ? все имеют свое мнение. но мне обидно, что друзья так говорят и меня совсем не уважают. как перестать обращать внимание на других ? стать свободнее ? хочу избавиться от страхов и своих установок, но плохо получается.