Страх общения с людьми

Здравствуйте я получил социофобию в 11-12 лет в школе.Мне 18 у меня страх общения с людьми из за которого собственно общения и нет особенно сильно это проявляется в скоплении людей школа,магазины,праздники.В толпе я начинаю потеть,трястись,не хватает воздуха и начинаю искать пути для побега.Если не нахожу их то могу и упасть в обморок один раз так и было в пятом классе меня ругали перед классом за разбитое окно которое разбил не я в тот момент меня начало тошнить и я отключился.Как можно от этого избавиться