Что делать?

Здравствуйте меня зовут Катя, мне 16 я учусь в 10 классе. В школе у меня появились небольшие проблемы с учителями. Я не знаю что мне делать. Совсем недавно я написала на листок о своих чувствах учительнице, написала все что я думаю. У меня не было возможности отдать учительнице этот листок и поэтому решила отдать на следующий день, вложила листок в дневник. На следующий день я снова взяла эту записку в школу и на 2 уроке я попросила подругу заполнить мой дневник она согласилась, я забыв про записку дала ей дневник, и каким-то образом эта записка выпала из дневника, это я обнаружила только вечером. Я долго паниковала и думала не выпала ли она из дневника где-то в школе. Потом решила забыть про этот литок умаю раз никто ничего не говорит значит просто выкинули. Но не тот то было, сегодня я узнала что у психолога в тот день был урок после нас и она нашла этот листок и прочитала, 2 с половиной недели она молчала, но пыталась узнать номер моей мамы чтобы вызвать в школу а тут повернулся момент моя мама мама была в школе ее вызвала зауч из за опозданий, и психолог принесла записку когда зауч вышла она стала говорить моей маме что давно хотела встретится с ней итд. и рассказала про записку, в конце записки был номер моего ватсапа, она показала листок но не сказала что в нем. Сказала что у нее есть мой номер ватсапа и она видела мою картинку на аватарке, там было написано "если я умру вам станет легче?" она посмотрела все мои тесты которые я проходила на тревожность и другие, и моей маме говорит что она не может ко мне подойти потому что если она затронет сама разговор со мной я якобы могу покончить с собой, что подростки чаще всего в моем возрасте именно так относятся к этому разговору. И попросила что бы моя мама поговорила со мной. Проблема не в том что она нашла листок, проблема в том что она сказала маме о том что я писала учительнице, сказала поговорить со мной и во вторник придти к ней и рассказать о разговоре, если я не поддамся на разговор не стану ничего объяснять и говорить маме то психолог покажет листок директрисе и будет разбираться с учительницей, что мне делать?? как ей сказать чтоб она не отдавала его никому.Я итак уже не могу ходить на английский после того как отдала другой листок учитильнице а теперь еще и это. Так получается что я создам не только себе проблем, но и учительнице которая не в чем невиновата. Психолог маме сказала что мне нужно внимание учительницы а если я его не получу, или получу такой ответ который меня не удовлетворит то я покончу с жизнью. Как мне ей обьяснить что я уже отдала второй листок с теми же словами учительнице, и как обьяснить что я получила ответ который меня не устраивает но не хочу накладывать на себя руки. Что мне вообще делать? Заранее спасибо за ответ!