Беспокоят частые тревоги

Здравствуйте. Меня часто беспокоят тревоги. Тревога возникает в разных случаях, например, когда я определенным образом понимаю какую-то информацию, прихожу к какой-либо мысли. Тревога возникает как реакция на то, что я будто неправильно понял, принял неправильную мысль. Я не уверен, что эта реакция всегда правильна, хотя часто она действительно правильна. Что мне делать?